2013-02-17, 18:40
#111
Citat:
Dips
Kvx17 pb
Kvx11 mina triceps bara dog, vilade för kort mellan setten.
Kvx12
Kommentar:
Blev av med min oskuld i bänkpress i smithen idag, otroligt skönt pump och isolerad kontakt med bröstet. Helt klart en övning som följer med i schemat framöver! Blir dips som första övning nästa pass, hoppas på 20 st. Kommer även börja med viktade här snart.
Lite om min kost. Ligger på ungefär 300 i underskott om dagen. Tycker ni det är för lite? Hade lätt kunnat dubbla underskottet men dieten går jäkligt bra nu ändå. Är aldrig hungrig, inget sockersug, kan leverera bra på alla mina pass osv. Fast på ett större underskott kommer man snabbare i form och får fler dagar till överskott så jag är lite fundersam.
Ursprungligen postat av .adept
Dips
Kvx17 pb
Kvx11 mina triceps bara dog, vilade för kort mellan setten.
Kvx12
Kommentar:
Blev av med min oskuld i bänkpress i smithen idag, otroligt skönt pump och isolerad kontakt med bröstet. Helt klart en övning som följer med i schemat framöver! Blir dips som första övning nästa pass, hoppas på 20 st. Kommer även börja med viktade här snart.
Lite om min kost. Ligger på ungefär 300 i underskott om dagen. Tycker ni det är för lite? Hade lätt kunnat dubbla underskottet men dieten går jäkligt bra nu ändå. Är aldrig hungrig, inget sockersug, kan leverera bra på alla mina pass osv. Fast på ett större underskott kommer man snabbare i form och får fler dagar till överskott så jag är lite fundersam.
Riktigt fina dips!
Du kände inget obehag i axlar vid bänk i smith?
Hur mycket har du tänkt deffa ner dig? Tycker ändå du är ute i god tid före sommaren så en alltför snabb deff är ju inget som behövs. Känner du att du har ork/tryck under träningen så är det ju bara att fortsätta som du gör
2013-02-17, 19:27
#112
Citat:
Tackar!
Ursprungligen postat av Eckelbarnet
Riktigt fina dips!
Du kände inget obehag i axlar vid bänk i smith?
Hur mycket har du tänkt deffa ner dig? Tycker ändå du är ute i god tid före sommaren så en alltför snabb deff är ju inget som behövs. Känner du att du har ork/tryck under träningen så är det ju bara att fortsätta som du gör
Du kände inget obehag i axlar vid bänk i smith?
Hur mycket har du tänkt deffa ner dig? Tycker ändå du är ute i god tid före sommaren så en alltför snabb deff är ju inget som behövs. Känner du att du har ork/tryck under träningen så är det ju bara att fortsätta som du gör
Inte det minsta.
Har ingen aning om hur lågt jag kommer gå, fast kommer gå lägre i kroppsfett än vad jag någonsin varit, det är jag säker på i alla fall. Känner också lite så som du skriver. Ibland behöver jag bara någon annans åsikt, jag har alltid haft problem med att bestämma mig
2013-02-17, 20:43
#114
Citat:
Ursprungligen postat av .adept
Tackar!
Inte det minsta.
Har ingen aning om hur lågt jag kommer gå, fast kommer gå lägre i kroppsfett än vad jag någonsin varit, det är jag säker på i alla fall. Känner också lite så som du skriver. Ibland behöver jag bara någon annans åsikt, jag har alltid haft problem med att bestämma mig
Inte det minsta.
Har ingen aning om hur lågt jag kommer gå, fast kommer gå lägre i kroppsfett än vad jag någonsin varit, det är jag säker på i alla fall. Känner också lite så som du skriver. Ibland behöver jag bara någon annans åsikt, jag har alltid haft problem med att bestämma mig
Samma här. Tror att man nojjar lite för mycket
Satsa på att hamna riktigt lågt tills i maj/juni. Kommer vara grymt!
2013-02-18, 14:53
#115
Citat:
Ursprungligen postat av .adept
Lite om min kost. Ligger på ungefär 300 i underskott om dagen. Tycker ni det är för lite? Hade lätt kunnat dubbla underskottet men dieten går jäkligt bra nu ändå. Är aldrig hungrig, inget sockersug, kan leverera bra på alla mina pass osv. Fast på ett större underskott kommer man snabbare i form och får fler dagar till överskott så jag är lite fundersam.
Du har tappat 3 kilo i vikt sedan du startade för 2½-3 veckor sen, troligen lite vattenvikt men det är ändå en hel del. Tänk på att du har fram till Juni på dig att deffa, till och med längre om du skulle känna för det.
Om du mår bra, är mätt och har stort fokus ser jag ingen anledning till att du ska ändra på dieten, fortsätt som du gör en månad till i alla fall, sen så kan du ju se vart du ligger rent visuellt och bestämma dig då om du känner för att strypa intaget ytterligare.
Personligen tycker jag det är kul att se hur lågt jag kan gå i fettprocent, bara för att se hur det har gått med byggandet, och se vilka områden som behöver bättras på. Fast det nöjet kommer jag tyvärr få skippa i år.
Edit*
Glömde fråga: Hur många kalorier får du i dig per dag?
__________________
Senast redigerad av Badassoverhere 2013-02-18 kl. 15:43.
Senast redigerad av Badassoverhere 2013-02-18 kl. 15:43.
2013-02-18, 16:58
#116
Citat:
Tappade nästan 2kg första dagarna. Min vätska går som en berg och dalbana när jag byter från bulk till deff. Men ja, som du skriver ska jag köra på som jag gör nu ett tag till så får jag lättare en överblick över hur snabbt jag går ner i vikt. Jag deffar inte för att se bra ut på beachen egentligen men visst hade det varit kul att toppa formen till sommaren. För jag tycker att det är onödigt att ligga på balans så när det är färdigdeffat börjar jag bulka direkt, nästan.
Ursprungligen postat av Badassoverhere
Du har tappat 3 kilo i vikt sedan du startade för 2½-3 veckor sen, troligen lite vattenvikt men det är ändå en hel del. Tänk på att du har fram till Juni på dig att deffa, till och med längre om du skulle känna för det.
Om du mår bra, är mätt och har stort fokus ser jag ingen anledning till att du ska ändra på dieten, fortsätt som du gör en månad till i alla fall, sen så kan du ju se vart du ligger rent visuellt och bestämma dig då om du känner för att strypa intaget ytterligare.
Personligen tycker jag det är kul att se hur lågt jag kan gå i fettprocent, bara för att se hur det har gått med byggandet, och se vilka områden som behöver bättras på. Fast det nöjet kommer jag tyvärr få skippa i år.
Edit*
Glömde fråga: Hur många kalorier får du i dig per dag?
Om du mår bra, är mätt och har stort fokus ser jag ingen anledning till att du ska ändra på dieten, fortsätt som du gör en månad till i alla fall, sen så kan du ju se vart du ligger rent visuellt och bestämma dig då om du känner för att strypa intaget ytterligare.
Personligen tycker jag det är kul att se hur lågt jag kan gå i fettprocent, bara för att se hur det har gått med byggandet, och se vilka områden som behöver bättras på. Fast det nöjet kommer jag tyvärr få skippa i år.
Edit*
Glömde fråga: Hur många kalorier får du i dig per dag?
Håller med dig där och det ska bli väldigt spännande att få se resultaten när jag har deffat klart. Haha jaså? Varför ingen deff i sommar då?
Vilodagar 1800-2100 och träningsdagar 2100-2400 beroende på hur mycket jag rör mig under dagen.
2013-02-18, 19:43
#118
Citat:
Ursprungligen postat av .adept
Håller med dig där och det ska bli väldigt spännande att få se resultaten när jag har deffat klart. Haha jaså? Varför ingen deff i sommar då?
Ska göra GMU, och tänkte att det kan vara bra att kroppen har lite att ta av. Jag ligger redan på runt 12-13% så det finns ingen anledning att gå lägre än det. I alla fall inte tills jag får reda på hur det kommer fungera med kosten osv där nere.
2013-02-19, 09:37
#119
Citat:
Ursprungligen postat av .adept
Kommentar:
Riktigt nöjd med chinsen, bara flög upp idag.
Riktigt nöjd med chinsen, bara flög upp idag.
Chinsen lär ju blir lättare å lättare för varje vecka!
mina blir bara tyngre å tyngre 
bulk bulk
2013-02-19, 12:17
#120
Citat:
Afan? Lycka till! Det är nog rätt smart att behålla det kroppsfettet
Ursprungligen postat av Badassoverhere
Ska göra GMU, och tänkte att det kan vara bra att kroppen har lite att ta av. Jag ligger redan på runt 12-13% så det finns ingen anledning att gå lägre än det. I alla fall inte tills jag får reda på hur det kommer fungera med kosten osv där nere.
Citat:
Jo, jag märker det redan nu, förjävla skönt faktiskt. Men kör chins ändå, om du nu vill bli bra på dem dvs. Önskar att jag började med det för länge sen..
Ursprungligen postat av Smacharen
Chinsen lär ju blir lättare å lättare för varje vecka! mina blir bara tyngre å tyngre bulk bulk
mina blir bara tyngre å tyngre bulk bulkSkapa ett konto eller logga in för att kommentera
Du måste vara medlem för att kunna kommentera