. Får jag fråga herrn om ålder?
Citat:
Hej på er igen, inte skrivit på flashback på jag vet inte hur länge. Inte orkat kolla för den delen heller men i varje fall så har jag banne mig inte slutat träna iallafall.
I maj vägde jag 103-104 kg ungefär. Insåg att jag hade bulkat lite väl mycket. Nu har jag gått ned till 84-85 (inte helt hundra på vikten då jag inte har tillgång till våg i dagsläget).
http://tinypic.com/view.php?pic=fkd0zt&s=5#.UjIgEsZShnw
Skulle uppskatta om någon kunde dra lite kvalificierade gissningar på vad jag kan tänkas ligga på för BF just nu?
Själv gissar jag på runt 10% men kanske är helt fel.
I maj vägde jag 103-104 kg ungefär. Insåg att jag hade bulkat lite väl mycket. Nu har jag gått ned till 84-85 (inte helt hundra på vikten då jag inte har tillgång till våg i dagsläget).
http://tinypic.com/view.php?pic=fkd0zt&s=5#.UjIgEsZShnw
Skulle uppskatta om någon kunde dra lite kvalificierade gissningar på vad jag kan tänkas ligga på för BF just nu?
Själv gissar jag på runt 10% men kanske är helt fel.
jag med mitt oprövade öga skulle nog gissa på en 14-15 %
Citat:
Knäböj och benpress räcker lång väg, men bra komplement för ben o rumpa är sittande lårcurl, utfall, fronböj m.m. Glöm inte träna vaderna (gå i klackar då och då räcker inte).
Bra länk för magmuskelaturen;
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=11626
Alla vill vi få ut olika saker av träningen och även om du valt att fokusera på mage, rumpa, ben så skulle jag rekommendera att du tränar hela kroppen utan att predika för mycket om din träning.
Bra länk för magmuskelaturen;
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=11626
Alla vill vi få ut olika saker av träningen och även om du valt att fokusera på mage, rumpa, ben så skulle jag rekommendera att du tränar hela kroppen utan att predika för mycket om din träning.
Tack för tips!
170cm
56kg
Har tränat sedan juni och sedan dess först gått upp 8kg och nu gått ned 3kg. Alltid velat ha en synligt vältränad mage och från start så är det skillnad, även fast det kanske inte ser så mycket ut för världen. Kärlekshandtagen är borta iaf Har tränat styrketräning 3-4 dagar/veckan och nyligen även börjat med löpning. Och ursäkta handen, visste inte riktigt var jag skulle göra av den så vart lite nördigt.
Kör crunches, sneda crunches samt benlyft för mage, använder inga vikter/maskin men hoppas på att få ett bättre resultat med tiden ändå. Antar att jag måste ner rejält mycket mer i bf% också.
http://tinypic.com/r/264jtkl/5
56kg
Har tränat sedan juni och sedan dess först gått upp 8kg och nu gått ned 3kg. Alltid velat ha en synligt vältränad mage och från start så är det skillnad, även fast det kanske inte ser så mycket ut för världen. Kärlekshandtagen är borta iaf
Har tränat styrketräning 3-4 dagar/veckan och nyligen även börjat med löpning. Och ursäkta handen, visste inte riktigt var jag skulle göra av den så vart lite nördigt.Kör crunches, sneda crunches samt benlyft för mage, använder inga vikter/maskin men hoppas på att få ett bättre resultat med tiden ändå. Antar att jag måste ner rejält mycket mer i bf% också.
http://tinypic.com/r/264jtkl/5
Citat:
Stort fan av sons on anarchy?Hej på er igen, inte skrivit på flashback på jag vet inte hur länge. Inte orkat kolla för den delen heller men i varje fall så har jag banne mig inte slutat träna iallafall.
I maj vägde jag 103-104 kg ungefär. Insåg att jag hade bulkat lite väl mycket. Nu har jag gått ned till 84-85 (inte helt hundra på vikten då jag inte har tillgång till våg i dagsläget).
http://tinypic.com/view.php?pic=fkd0zt&s=5#.UjIgEsZShnw
Skulle uppskatta om någon kunde dra lite kvalificierade gissningar på vad jag kan tänkas ligga på för BF just nu?
Själv gissar jag på runt 10% men kanske är helt fel.
I maj vägde jag 103-104 kg ungefär. Insåg att jag hade bulkat lite väl mycket. Nu har jag gått ned till 84-85 (inte helt hundra på vikten då jag inte har tillgång till våg i dagsläget).
http://tinypic.com/view.php?pic=fkd0zt&s=5#.UjIgEsZShnw
Skulle uppskatta om någon kunde dra lite kvalificierade gissningar på vad jag kan tänkas ligga på för BF just nu?
Själv gissar jag på runt 10% men kanske är helt fel.
Citat:
Har kört hyfsat seriöst ett tag nu. 19 år.
http://i43.tinypic.com/29disrt.jpg
http://i41.tinypic.com/14ad8iw.jpg
http://i43.tinypic.com/29disrt.jpg
http://i41.tinypic.com/14ad8iw.jpg
Ser riktigt bra ut tycker jag! Snygg anonymisering med.
Citat:
Hej på er igen, inte skrivit på flashback på jag vet inte hur länge. Inte orkat kolla för den delen heller men i varje fall så har jag banne mig inte slutat träna iallafall.
I maj vägde jag 103-104 kg ungefär. Insåg att jag hade bulkat lite väl mycket. Nu har jag gått ned till 84-85 (inte helt hundra på vikten då jag inte har tillgång till våg i dagsläget).
http://tinypic.com/view.php?pic=fkd0zt&s=5#.UjIgEsZShnw
Skulle uppskatta om någon kunde dra lite kvalificierade gissningar på vad jag kan tänkas ligga på för BF just nu?
Själv gissar jag på runt 10% men kanske är helt fel.
I maj vägde jag 103-104 kg ungefär. Insåg att jag hade bulkat lite väl mycket. Nu har jag gått ned till 84-85 (inte helt hundra på vikten då jag inte har tillgång till våg i dagsläget).
http://tinypic.com/view.php?pic=fkd0zt&s=5#.UjIgEsZShnw
Skulle uppskatta om någon kunde dra lite kvalificierade gissningar på vad jag kan tänkas ligga på för BF just nu?
Själv gissar jag på runt 10% men kanske är helt fel.
närmare 15 skulle jag tro
Skapa ett konto eller logga in för att kommentera
Du måste vara medlem för att kunna kommentera