Dagsformen på oss medlemmar

https://imgur.com/a/1BvkvxO

175cm
ca 70kg
Ryggen under drygt ett års tid. Det var mycket sporadiskt och halvhjärtat gymmande där de första månaderna med flera veckor långa uppehåll emellanåt men nu de senaste en-två månaderna har jag fått in en bra rutin på det. Riktigt motiverande att se att det går åt rätt håll!

Glömde ben:

https://i.imgur.com/pUsGXg0_d.jpg

Blev ju fan bara thumbnails. Mod får gärna ta bort mina tre andra poster, kan ej edita. Dumt att man ej kan redigera/ta bort poster hur länge som helst, eller i vart fall inom en timme.

185 cm
80 kg ca

Vägde 150 pannor förra sommaren, kraftigt medicinerad så kilona bara rasade in. Bestämde mig att ta mig i kragen. Tränat hårt sedan dess, mycket cardio utöver vikter och leangains. Deff klar och nu 200kcal överskott. Huden kommer nog aldrig att dra ihop sig ordentligt, skitsamma. Får väl ta fram kökskniven.

Åsikter? Jag har sjukt svårt att bygga bröst, tips skulle uppskattas. Kör bröst en gång i v,: bänk 4*12, sned hantelpress 3*12, flyes 3*10, dips 2*10. Har också olika stora axlar/armar, så en av dom är typ 5cm högre än den andra (lutning). Någon som vet vad orsaken till detta kan vara och hur man kan träna för att få bort lutningen? Funderade på en kiropraktor, det är dock delade åsikter om det är effektivt öht.


https://flic.kr/p/2irsdUZ
https://flic.kr/p/2irw27B
https://flic.kr/p/2irsdUZ
https://flic.kr/p/2irsdBp

Fan vad bra jobbat!
Vet ej hur du tränar annars men spont2tönker jag att du kanske behöver isolera brösten mer vid bänk/hantelpressar. Kanske öka vikten och köra färre reps samt oftare än 1 gång i veckan.
Annars med lutning bygger inte så mycket, tar mer på axlarna samt Triceps. Flyes är mer av en isolerings övning så viktigt att inte gå för långt ner med armbågarna och göra dem kontrollerade, inte med för tunga vikter.

Vet ej riktigt vad du menar med ena axeln/armen är 5 cm högre pga lutning. Är det ryggen som är sned eller vad är problemet?

Hade ju varit mer intressant om folk skrev till om de var helt natty eller kört en eller flera kurer.
Jag menar man är ju anonym så varför inte ha stake och skriva som det är.
Annars man kan man ju lika gärna lägga upp bilder på någon annan än sig för själva bekräftelsen.

Sorry för okunskap, men betyder natty ren då?

Ja och inte ren nu utan under hela ens ''träningskarriär''.

Okej då vet jag, tack!

28 år, 96kg, 173cm.

Dessa bilder är tagna för ungefär 2-3 månader. Påbörjade en diet för 1 månad sedan och har gått ner 4kg (mycket vätska) sedan dess. Lägger upp nya bilder sen när dieten är avslutad!

https://i.imgur.com/hWqE6zb.jpg

https://i.imgur.com/oemmux9.jpg

Schysst med massa du har. Bra jobbat!
Lycka till med deffen

28 år, 190cm, 119 kg.

Bänk med stopp - 160kg
Marklyft raw - 250 kg
Knäböj raw - 210kg
Har aldrig satt min fot på ett styrkelyftsgym, fullskalig amatörsatsning här, på gott & ont.

Tränar för att bli så stor och stark som möjligt, en hel del vätska & fett har följt med på kuppen, men jag trivs bra!

https://imgur.com/a/aoUv3Lf

Bra jobbat om du tagit dig ditt helt ren