Ramsay's väg

2010-11-05, 21:38 #**505**

Medlem

Reg: Jan 2010

Inlägg: 1 012

Citat:

Ursprungligen postat av Blinkare

Skulle vara det ekonomiska 150 kronor? Lite bättre än 12-15k eller vad jag plöjt ner i min skit!

Har inte läst så mycket, ska läsa igenom hela när jag får tid. Betar av er alla en efter en!

Mvh

Japp, men kvalitén är ju också därefter

Det gjorde jag igår, sanslöst bra journal, många skratt

Citera

2010-11-05, 21:43 #**506**

Medlem

Reg: Maj 2007

Inlägg: 2 271

Haha ja denna journalen är ju i en klass för sig. Speciellt tiden när han är i Thailand.

Citera

2010-11-05, 22:00 #**507**

Medlem

Reg: Sep 2007

Inlägg: 1 919

Citat:

Ursprungligen postat av Kreato

Japp, men kvalitén är ju också därefter

Det gjorde jag igår, sanslöst bra journal, många skratt

Tycker att det ser bra ut! Med det utrymmet kan man ju bygga världens bästa gym. Nästa gång jag flyttar ska jag ta höjd för ett större gym.

Citat:

Ursprungligen postat av Cerwin

Haha ja denna journalen är ju i en klass för sig. Speciellt tiden när han är i Thailand.

Låter mycket intressant! Spännande läsning då alltså.

Mvh

Citera

2010-11-05, 22:11 #**508**

Medlem

Reg: Dec 2007

Inlägg: 1 598

Ok? har kollat lite i journalen och sitter nu såhär------->

Citera

2010-11-05, 22:22 #**509**

Medlem

Reg: Maj 2007

Inlägg: 2 271

Denna är en klassiker:

Citat:

Ursprungligen postat av ramsay

...

smith bänkpress 125kg x 1 set ( 8 reps)
Latsdrag till bröstet 100kg x 1 set (5 reps)
Militärpress 80kg x 1 set (4 reps)
Dips extra djupa kv x 1 set ( 11 reps)
Ryggresningar 5kg x 3 set
Hantelyft åt sidorna 12.5kg x 1 set ( 13 reps)
Omvänd stående för baksida axlar i c-cross 35kg x 1 set ( 6 reps)

Ett lätt pass för att känna på vikterna.

What to say....

Citera

2010-11-05, 22:27 #**510**

Medlem

Reg: Jul 2009

Inlägg: 2 252

har städat , lite damm är väl inget gnälla över det bildas ju hela tiden !

Citera

2010-11-05, 22:28 #**511**

Medlem

Reg: Sep 2007

Inlägg: 1 919

Citat:

Ursprungligen postat av Cerwin

Denna är en klassiker:

What to say....

Haha! Fy faan vad stark du är Ramsay's. Lätt att jag ska följa din väg.

Citera

2010-11-05, 22:32 #**512**

Medlem

Reg: Dec 2007

Inlägg: 1 598

Citat:

Ursprungligen postat av Cerwin

Denna är en klassiker:

What to say....

Patetiskt

att han ljuger

kul iofs att han kör 100 i latsdrag och sen 5 kg i ryggresning

Citera

2010-11-05, 22:33 #**513**

Medlem

Reg: Jul 2009

Inlägg: 2 252

Citat:

Ursprungligen postat av MorningBreeze_

Patetiskt

att han ljuger

kul iofs att han kör 100 i latsdrag och sen 5 kg i ryggresning

ryggresning så ligger man på mage på en matta och lyfter överkroppen, varför skulle jag ljuga om det ?

Citera

2010-11-05, 22:43 #**514**

Medlem

Reg: Dec 2007

Inlägg: 1 598

Citat:

Ursprungligen postat av ramsay

ryggresning så ligger man på mage på en matta och lyfter överkroppen, varför skulle jag ljuga om det ?

Tänkte på denna

http://www.friskispressen.org/fp4-04/bilder/ryggresning.gif

Citera

2010-11-05, 22:44 #**515**

Medlem

Reg: Jul 2009

Inlägg: 2 252

Citat:

Ursprungligen postat av Blinkare

Tycker att det ser bra ut! Med det utrymmet kan man ju bygga världens bästa gym. Nästa gång jag flyttar ska jag ta höjd för ett större gym.

Låter mycket intressant! Spännande läsning då alltså.

Mvh

Tack , är stolt och glad över mitt gym, är väldigt kul ha ett eget gym.

Citera

2010-11-05, 22:46 #**516**

Medlem

Reg: Jul 2009

Inlägg: 2 252

Citat:

Ursprungligen postat av MorningBreeze_

Tänkte på denna

http://www.friskispressen.org/fp4-04/bilder/ryggresning.gif

jo det måste vara den, sorry jag blandade ihop den med den man låg på mage. Har lite egna namn på övningarna och inte tränat på ett tag , ringrostig , det är väl förlåtet ?

Edit: varför la du ner din journal ?

__________________
Senast redigerad av ramsay 2010-11-05 kl. 22:49.

Citera

Ramsay's väg

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Skapa ett konto

Logga in