Ramsay's väg

Bänkpress 100kg x 1 set (8reps )
Militärpress stående 80kg ( 6reps)
Latsdrag 80kgx 1 set ( 13reps)
Benböj 120kg x 1 set ( 11 reps)

Bänkpress 110kg x 1 set (4reps )
Militärpress stående 90kg ( 3reps)
Latsdrag 80kgx 1 set ( 14reps)

Grymma militärpressar!


Mvh

Bänkpress 110kg x 1 set (5reps )
Militärpress stående 90kg ( 5reps)
Latsdrag 80kgx 1 set ( 15reps)
Benböj 120kg x (14 reps)

Bänkpress 110kg x 1 set (6reps )
Militärpress stående 90kg ( 6reps)
Latsdrag 80kgx 1 set ( 16reps)

Kör du samma saker två dagar i rad och dessutom ökar antalet reps den andra dagen?

Han har "egen" träningsfilosofi..

Jag håller med om att det är lite knäppt, men han har ändå hyfsat imponerande stats!
Tänk om han tränade lite annorlunda vilka resultat han hade uppnått!

Ja fast för att uppnå resultat så kan man inte träna i fantasin utan måste träna på riktigt.

Jo men att träna varje dag och att öka 1-3reps på samma vikt (och ibland tyngre vikter) är inte möjligt, även om detta skulle vara en kurrapport skulle det inte fungera.

True true! Men över tiden har han väll inte ökat så mycket, förstår inte riktigt vad du menar....? Syftar du till att det är en trolltråd?

Han hade en bra period i början av journalen, efter lite mer än 5 månaders träning va han uppe i 5x145kg i bänkpress smith. Detta va innan han åkte till thailand, sen tappade han massor under sin diet också.

Enligt mig är det för bra ökningar efter 5 månader. Att träna musklerna så frekvent som han gör tror jag att man kan få bra resultat bara man varierar reps, övningar samt aldrig till fail. Men då han inte gör något tror jag inte på det.


https://www.flashback.org/showpost.php?p=18097666&postcount=187