BePositives träningsjournal

Hur mycket spenderar du på mat varje månad ungefär?

Brukar landa på 3500-4000kr. Jag skulle kunna dra ner det rejält om jag storhandlade på större mataffärer men har inte tillgång till bil nu då jag studerar.

Jävlar, okej. Är det inte svårt att få det att gå runt med studiebidrag endast? Eller har du jobbpengar som täcker undan när pengarna tryter?

Studiebidag + studielån blir runt 8000kr, och har billig hyra så det går runt

Bröst/Mage


Hantelpress

41x8 (PB)
41x8
43,5x6 (PB)

Hantelpress lutande

31x10+
31x10+
31x10+
31x10+

var väl kanske lite väl lätt men fick grym kontakt

Flyes i Cable

25x10+
30x10+
32,5x10+
30x10+

Crunches

??
??
??
??

Magmaskin, HS.

30x~10
30x~10
30x~10

Lutande flyes liggandes i cable.

25x10
30x10
35x6 (PB)
25x? (dropset)

Kommentar:Grymt morgonpass, passet får 9/10. Skönt att sätta några PBn, styrkan kommer med stormsteg. Tror jag har höjt mig nästan 5kg i hantelpressen sen i jul, om några veckor har jag tänkt att ge mig på 46kg hantlarna.

Har börjat äta ett paket Stinas kyckling på kvällarna, helt okej pris och hyfsat mycket kött.

1,1kg, efter ugnen och rensning 350g kött.
http://sv.tinypic.com/view.php?pic=28a6z4z&s=6

Gjorde precis en ny kalipermätning, 15% landade det på. Har gått upp ca 2% sen sist.

Blir ett pass ikväll, jag vet dock inte vad jag ska träna riktigt. Tror det kommer att bli Biceps/underarmar eller liknande. Imorgon blir det ett benpass.

Haha, de rike de kan

Biceps/underarmar

Hantelcurl

21x10
23,5x8
26x6

Cablecurl

85x10
90x8
95x6
95x6

Liggande cablecurl

45x10+
60x10
65x10
70x8
70x7

maskincurl en hand

15x10
15x10
15x10
15x10

Underarmscurl, sup.

22,5x10+
22,5x10+
22,5x10+
22,5x10+

Underarmscurl, pronerat.

10x10+
10x10+
10x10+

Hur var det nu med supinerat och pronerat grepp? Var pronerat när handryggen var uppåt? Eller var det tvärtom?

Hursomhelst, är imponerad av dina vikter, du är stark!

Pronerat, handflatan neråt.
Supinerat, handflatan uppåt.

Tackar

Fint med biceps en lördagkväll.
Liggande kabelcurl är nice, även om folk tittar lite skumt på en när man kör det