Ni som styrketränar, får ni alltid träningsvärk?

Får inte alltid tränings'värk', dock om jag tränade biceps för 1 dag sedan och jag rör den, spänner den lite osv så kan jag känna av att den är tränad. Absolut inte någon värk dock.

Endast lite i benen och möjligtvis ryggen.

Jag får inte träningsvärk, aldrig fått vad jag kan minnas faktiskt. Har alltid varit aktiv och tränat. Har jag ett uppehåll så brukar jag dock blir extremt stel väldiga problem i en veckas tid typ.

Men jag gör framsteg ändå så är väl glad att jag slipper.

Ja stretchade skinkorna idag så dom mår bättre haha

själv tycker jag att det är skönt med träningsvärk, är som ett kvitto på att träningen gett något. men det är väl olika från person till person..

Ja träningsvärk är underbart

Fortfarande inget svar från Agent SFI angående påståendet med kreatin och mjölksyra med mera?

Just bröst/axlar och ben har jag lätt att få träningsvärk i av någon anledning.Får aldrig riktig träningsvärk i dom andra muskelgrupperna konstigt nog hur hårt jag än kör.Har effektivt brytit ned min kropp under två veckors utlandsvistelse med alltför mycket alkohol,skräpmat,oregelbundna måltider och frånvaro av träning( förutom dom långa "promenader" vi tog ibland i letandet efter hotell,busstation/tågstation etc etc).

Hemkommen sen i fredags och körde ett lätt löpningspass i söndags till att börja med. Körde bröst/axlar i måndags och ben i tisdags och har sjuk träningsvärk(så jag har svårt att gå tom) fast jag bara körde höga repetitioner på relativt låga vikter.

tror han missuppfattat lite fakta bara,kreatins främsta effekt är ju att ge något längre anaerob uthållighet,du klarar 9 istället för 7 rep innan mjölksyran bildas,men när dom lätt ökade ATP halterna sjunker så är mjölksyra ett oundvikligt faktum.

Själv så tycker jag inte kreatinets effekter är värda dess nackdelar då knappt någon verkligen har nytta av dess effekt,styrkelyftare blir inte starkare i maxlyft och tvärtom så försämras prestationsförmågan när mjölksyran börjat,löpare försämras på distanser över sprint.

ökad vikt och sänkt kramptröskel får jag av det och det skulle inte ens kreatins fördelar uppväga om dom så dubblades.

Jag kommer fortfarande ihåg första veckan man stack till gymmet. Direkt på magmaskinen och körde på för kung och fosterland. Sen kunde man inte skratta på flera dagar pga den extrema smärtan man fick

Nu får jag mest träningvärk i triceps och bröst. Aldrig i ryggen eller biceps

Om man inte får träningsvärk efter varje träning så har man inte tränat tillräckligt hårt!
Haha!


(Personligen så brukar jag få träningsvärk i mest axlar, nacke, vader, underarmar och sen var det inte mer. Fast fan vad skönt det är!)

Ska se om jag lyckas få träningsvärk i biceps då jag börjar köra styrkeinriktat om nån vecka. Måste få det!