Ni som styrketränar, får ni alltid träningsvärk?

Intressant är att jag vid vissa riktigt hårda träningpass inte för någon värk alls. Men när man dagen efter ett halvlojt pass så kan jag ha ruskig träningvärk, främst i vaderna.

Jag får sällan träningsvärk när jag kör på övningar, vikter och repetitionsantal som jag är van vid.
Den muskelgrupp jag mest frekvent får värk i är triceps, medan biceps nästan aldrig värker.

Exakt samma här... Konstigt.

I alla muskler utom axlarna... skumt.

i stora muskelgrupper alltid. god smärta

Inte i axlarna?

Det är ju den värken som är värst! Fy FAN så ont man kan ha där + trapz ett par dagar efter..

Att få träningsvärk dagen efter ser jag som ett resultat efter en lyckad träning. Det är ju när man knappt kan röra muskeln dan efter man vet att man presterat bra under träningen

Mer sällan numera. Har jag haft ett uppehåll på 1-2 veckor får jag lätt verk i bröst och ben.

Om du kör ett veckoschema och alltid får träningsvärk så är det ett misslyckande. Dock är mild träningsvärk okay.

Om du till exempel alltid får träningsvärk efter av att ha kört vader betyder det att du har för lång vila mellan varje pass. Det du bygger upp efter passet hinner försvinna tills nästa pass.

tvärtom,tränar man mycket hårt så försvinner den värsta sortens värk,kan få lite små mysig ömhet i några få muskler när jag tränar hårt,men hey,alla är olika.

Sällan, möjligtvis om jag kör någon ny övning eller maskin.

samma här, vet ej vad det beror på