Citat:
Ursprungligen postat av ArturoBandini
Jag funderar lite på efedrin i samband med träning. Jag har, med hjälp av några olika sidor, räknat ut att jag som vilande tjockis har ett dagligt energibehov på runt 2500 kalorier. Det första jag har tänkt göra är att ta bort 1000 av de kalorierna samt börja träna 3-4 gånger i veckan (styrka och simning). Jag dumpar också en hel del kolhydrater. Som det ser ut nu så äter jag i princip bara en gång om dagen. Kyckling/kött tillsammans med en sallad med lite fetaost till exempel. Jag är medveten om att frukosten också är viktigt, men eftersom jag har fruktansvärt svårt för att äta på morgonen så tänkte jag i så fall börja dagarna med någon proteindryck.
Kommer efedrin innan träning göra någon nytta för mig, eller är det bättre att jag börjar med att fokusera att få stenhård rutin på mitt dagliga kaloriintag? Jag tar gärna emot tips på kurer, trots att jag är fullt medveten om att jag kanske framstår som en okunnig idiot. Det kan jag bjuda på.
generellt bör du aldrig direkt dra ner mer än 500 kcal från din diet, då sänks ämnesomsättningen. sen bör du äta absolut minimum 3 mål om dagen, helst 3 mål + 2-3 mellanmål. då får du upp ämnesomsättningen. proteindrink är superbra val om du har svårt att få i dig annat.
gör du bara det å kommer igång med träningen så kommer vikten börja rasa av sig själv. tycker du ska vänta med efedrinet å köra på med det här å se hur det går först. bara en rekommendation.