Den stora tråden om Efedrin

Det spelar ingen som helst roll.

Hur mycket tror ni att den första tidens viktnedgång beror på vätskeförlusten som efe drar med sig?
Har tappat ett par kilo på någon vecka men det känns som om det är lite för mycket, känns som att mycket är vätskeförlust.

Är jag ute o cyklar?

Tror att Efedrinets vätskedrivande egenskaper utgör en väldigt liten del av den vätskan, men jag kan såklart inte säga säkert.

I början på ren deff har jag tappat c.a 3-4kilo vattenvikt första veckan, då talar vi iförsig om en tvärvändning från grisbulk till hårddeff.

Kör oxo en hårddeff o har oxo tappat 3-4 kilo på en vecka.
Gäller bara att ligga i så man bränner lite fett oxo

Jag är totalnoob på det här och tänkte precis börja med det. Och den här tråden gör mig så förvirrad. Känner mig som en ap-unge som gått vilse i helt fel skog. Hur ska jag börja med allt?

Jo, jag tycker att det spelar roll.
Känns betydligt enklare att ligga på 2000 kcal och 1000 kcal förbränning via cardio än att ligga på extremlåga 1000 kcal utan cardio. 1000 kcal är ju svältnivå och jag mår åtminstone 100% bättre att ligga på 2000 kcal.
Psykologiskt så blir det extremt små portioner om man ska ligga på 1000 kcal, känns betydligt mer tillfredställande med att få äta mer normala portioner.
Och han väger ju så mycket som 140 kg och har ändå en skyhög förbrukning/dag!
Men, visst, teoretiskt så spelar det ju ingen roll hur underskottet totalt uppkommer.
Är nog lite olika från person till person skulle jag tro om man förerar att ligga på lågt intag enbart eller högre intag+mer cardio.

Dessutom tycker jag personligen att det är bättre att starta från ett lite högre intag så att man har lite att "ta av" då man börjar närma sig lägre fettprocentnivåer. Det blir mångfaldigt jobbigare med hunger då man kommer under en viss nivå av kroppsfett. I de läget hjälper effedrin också enormt mycket mot hungerkänslor, men tycker inte det behövs förrän dess.

Spelar roll för psyket, mao? Är inte det individuellt? Rent resultatmässigt skall det inte vara någon skillnad.

Nej, precis som jag skrev så spelar det inte någon roll teoretiskt sett. Faktum är att det kan vara negativt med hård kardio under diet då man stressar kroppen betydligt mera i ett läge då man ändå har hög påfrestning på nervsystemet med risk att gå in i väggen. Låg kardionivå är det jag menar.

Dock så tycker jag personligen att man långsiktigt kan lägga upp en diet på ett lite klokare sätt genom att inte gå ut med extremlåg kalorinivå på en gång och att inte sätta in en ECA-stack eller liknande i början heller.
Man har ändå enormt lätt att bli av med fett under första delen av dieten.
Känns bättre att ha lite att ta av när det blir betydligt tuffare då kroppsfettet går ned på lägre nivåer. Hungern är ju den stora fienden som måste besegras om man vill komma i bra form. Inga problem med den om man ligger på normala eller högra fettprocentnivåer. Den kommer däremot in drastiskt då dessa sjunker under normalnivåerna.

Dessutom så ska man självklart cykla så att man lägger in perioder av några veckor med högre kaloriintag. Dels för psyket, dels för att motverka en sänkt ämnesomsättning. Dels för att återfå lite av den tappade styrkan och muskelmassan (genom att det blir en naturlig "anabolic rebound effect" då man höger intaget och också för att få lite energi inför nästa lite tuffare dietfas.
Typ sex veckor diet, 10-14 dagar bulk/uppbyggnad och sen tillbaka på diet igen.
Alltså lite som typ det gamla ABCDE-systemet, om någon minns det, fast på diet(i orginal var det 2 veckor diet, 2 veckor bulk men det var för uppbyggnad).

Då förstår jag =). Ja, jag håller självfallet med.

Köp och stoppa i munnen. Kombinera gärna med koffein.

Men hur vet man vilken sort man ska köpa? som jag förstått det finns det olika sorter, no?

Finns syntetiskt efedrin och ephedra att köpa. Vilken du köper spelar ingen roll. Sen finns det olika märken på det syntetiska, men det mesta som säljs är bra.