Jag är ute efter lite tips och förslag...
Jag mätte min BF i onsdags, och ligger på 29%.
Som kvinna är det väl inte så illa, men nu vill jag gärna komma mig ned mot 25% i första rond.
Jag tränar ganska mycket styrka, typ 3-4 pass i veckan + cyckling.
Den sista månaden har jag gått upp typ 3-4 kg, jag vill nog tro att något är muskler men....
Jag har nu köpt inn Efedrin (30 mg), Koffein och Treo. Tänkte starta en kur.
Jag är 172 cm lång, väger 76 kg varav ca 52 kg är muskler.
Min hviloförbränning är på ca 1650 kcal.
Första målet är att komma under 70 kg.
Vad för träning rekommenderar ni och hur mycket?
Hur mycket kalorier borde man äta om dagen i såfall och hur mycket ECA?
Hur lång tid tror ni det vill ta att komma ned til 69 kg?
Tacksam för svar.