22 år
180cm
79kg
Baksida: http://imageshack.us/photo/my-images/442/1354308813794.jpg/
Framsida: http://imageshack.us/photo/my-images/854/1354308832168.jpg/
Kolla æven in min journal om ni har lust att læmna en kommentar eller bara følja min utveckling!
180cm
79kg
Baksida: http://imageshack.us/photo/my-images/442/1354308813794.jpg/
Framsida: http://imageshack.us/photo/my-images/854/1354308832168.jpg/
Kolla æven in min journal om ni har lust att læmna en kommentar eller bara følja min utveckling!
Citat:
Ursprungligen postat av Thomaspunkt
Släpp kuken.. Låren har vuxit till sig lite och vaderna syns där bakom, nice!
taack, vaderna mäter 43 cm atm
Citat:
Ursprungligen postat av Valvanto
22 år
180cm
79kg
Baksida: http://imageshack.us/photo/my-images/442/1354308813794.jpg/
Framsida: http://imageshack.us/photo/my-images/854/1354308832168.jpg/
Kolla æven in min journal om ni har lust att læmna en kommentar eller bara følja min utveckling!
180cm
79kg
Baksida: http://imageshack.us/photo/my-images/442/1354308813794.jpg/
Framsida: http://imageshack.us/photo/my-images/854/1354308832168.jpg/
Kolla æven in min journal om ni har lust att læmna en kommentar eller bara følja min utveckling!
Måste säga att det ser väldigt bra ut!
Dagsform på ryggen
Dagsform: RYGG
24 år
77kg
177 cm
Stats på marklyft just nu ligger på 165 kg x 1
knäböj har bara smith i mitt gym
så det blir 160 kg
http://img33.imageshack.us/img33/8615/dsc0792pq.jpg
http://img402.imageshack.us/img402/9005/dsc0793eb.jpg
http://img834.imageshack.us/img834/4198/dsc0794a.jpg
Mina armar behöver komma ikapp dem ser ut som fan fiskpinnar...måste börja motivera mig mer att köra armar ordentligt
Försöker gå upp i mer muskelmassa just nu
En vanlig ryggpass för mig just nu ser ut så här:
Börjar med två set chins så mycke jag orkar.
Latsdrag 3 set 4-6 rep
Kabelrodd 3 set 4-6 rep
skivstångs rodd 3 set 4-6r ep
marklyft 4 set 12x1 6x1 3x1 1x1= max vikt.
målet är ju att försöka höja vikterna varje vecka.
24 år
77kg
177 cm
Stats på marklyft just nu ligger på 165 kg x 1
knäböj har bara smith i mitt gym
så det blir 160 kg http://img33.imageshack.us/img33/8615/dsc0792pq.jpg
http://img402.imageshack.us/img402/9005/dsc0793eb.jpg
http://img834.imageshack.us/img834/4198/dsc0794a.jpg
Mina armar behöver komma ikapp dem ser ut som fan fiskpinnar...måste börja motivera mig mer att köra armar ordentligt
Försöker gå upp i mer muskelmassa just nu
En vanlig ryggpass för mig just nu ser ut så här:
Börjar med två set chins så mycke jag orkar.
Latsdrag 3 set 4-6 rep
Kabelrodd 3 set 4-6 rep
skivstångs rodd 3 set 4-6r ep
marklyft 4 set 12x1 6x1 3x1 1x1= max vikt.
målet är ju att försöka höja vikterna varje vecka.
__________________
Senast redigerad av gateway88 2012-12-02 kl. 00:08.
Senast redigerad av gateway88 2012-12-02 kl. 00:08.
Citat:
Ursprungligen postat av Valvanto
22 år
180cm
79kg
Baksida: http://imageshack.us/photo/my-images/442/1354308813794.jpg/
Framsida: http://imageshack.us/photo/my-images/854/1354308832168.jpg/
Kolla æven in min journal om ni har lust att læmna en kommentar eller bara følja min utveckling!
180cm
79kg
Baksida: http://imageshack.us/photo/my-images/442/1354308813794.jpg/
Framsida: http://imageshack.us/photo/my-images/854/1354308832168.jpg/
Kolla æven in min journal om ni har lust att læmna en kommentar eller bara følja min utveckling!
Ser grovt ut. Axlar lär va ditt trumfkort, riktigt stora. Du ser större ut bakifrån om du övar lite på posen.
Citat:
Ursprungligen postat av Hokkalovglo
Måste säga att det ser väldigt bra ut!
Tack så mycket!
Citat:
Ursprungligen postat av spliffpatrullen
Ser grovt ut. Axlar lär va ditt trumfkort, riktigt stora. Du ser större ut bakifrån om du övar lite på posen.
Tack för det! Ja, kul att man fått till axlarna. Som sagt så är jag en riktig gröngöling på poserande, som ska förbättras
Citat:
Ursprungligen postat av Badassoverhere
Då tråden varit till synes död med uppladdade foton i några dagar nu så bidrar jag med ett par bilder (2 dagar gamla) från min första och fortfarande pågående deff.
Följer inte säsonger när jag deffar/bulkar utan gör det när jag känner mig redo.
Startvikt: 81KG
Nuvarande: 75KG
Längd: 180cm
BF%: Ingen aning men magrutorna börjar sakta men säkert krypa fram lite när jag spänner mig. Så kanske runt 15-17%.
Är ej någon "pose-gud".
Avslappnad framifrån: http://i48.tinypic.com/34osym0.jpg
Semi-spänd från sidan: http://i47.tinypic.com/sne6ox.jpg
Skulle lägga upp en bild på benen
Men vaderna, dom asen, vägrade växa under min bulk, trots ett extra vad-pass i veckan utöver det jag redan kör. 
Följer inte säsonger när jag deffar/bulkar utan gör det när jag känner mig redo.
Startvikt: 81KG
Nuvarande: 75KG
Längd: 180cm
BF%: Ingen aning men magrutorna börjar sakta men säkert krypa fram lite när jag spänner mig. Så kanske runt 15-17%.
Är ej någon "pose-gud".
Avslappnad framifrån: http://i48.tinypic.com/34osym0.jpg
Semi-spänd från sidan: http://i47.tinypic.com/sne6ox.jpg
Skulle lägga upp en bild på benen
Men vaderna, dom asen, vägrade växa under min bulk, trots ett extra vad-pass i veckan utöver det jag redan kör. Efter nästan fyra månaders fortsatt träning är detta nu skillnaden, jag ber om ursäkt för att det är aningen opti-ljus + att det inte är samma pose. Det är i alla fall samma spegel.
Från 75KG på dom andra bilderna ligger jag nu på 72KG morgonvikt, 180cm lång och 19 år gammal. Tränat seriöst i strax över ett år.
Har svårt att uppskatta kroppsfettprocent, men det är nog strax under/över 10% (benen har en hel del fett).
http://i50.tinypic.com/9id92r.jpg
Skapa ett konto eller logga in för att kommentera
Du måste vara medlem för att kunna kommentera