Dagsformen på oss medlemmar

Du hittade ingen suddigare bild?

Ja, 13% se rimligt ut i mina ögon. Du ser tvärfräsch ut

Får slänga ut lite bilder för första gången. Vad uppskattar ni kroppsfettet till i %?

http://www.ladda-upp.com/bilder/70846/dsfsdfsdf
http://www.ladda-upp.com/bilder/70847/gfhfghf
http://www.ladda-upp.com/bilder/70848/afafaa
http://www.ladda-upp.com/bilder/70849/asfafaa

18 år
179 cm
77 kg, precis gått ner från 85 kg, tränat i seriöst i ~4 månader.

Försökte ta kort på ryggen, men det blev inget bra, blev så suddigt när jag höll i kameran och tog kort, kanske kommer en annan dag.

ja en klen liten 18 åring med lågt bf... men ser väl ut som en bra grund, börja växa nu

En helt okej grund, lite väl många bilder på biceps. Inled en bulkperiod till hösten så ska du få se på fan vid den här tiden nästa år

http://i50.tinypic.com/11s2l9x.jpg
1 ½ mån senare...

Två ruskigt dåliga bilder. Går inte se om du gjort några framsteg eller ej.

Tar gärna emot lite feedback från andra om vad som släpar. Min egen åsikt är, förutom att det krävs mer massa överlag, att armar, vader nedre rygg & bröst behövs förbättras ganska kraftigt medan axlar och lats är helt ok. Har fått tillbaka mycket av quadsen sen en knäskada också, och tillfrisknar kontinuerligt från ett ryggskott som drabbade mig för ett år sen. Därför uteblir direkt träning för erectorerna och övningar som böj etc.

Ni får gärna gissa BF% också. Hade tänkt deffa ca 3kg till, vad tror ni om det?

182cm
~75kg

BDB
http://i48.tinypic.com/oqix4l.jpg
Eine krabbpose
http://i48.tinypic.com/2u9n09g.jpg
Quads
http://i45.tinypic.com/2z9eatv.jpg

Hmm, ja du är nog ganska spot on.
Inget av det är direkt dåligt, särskilt inte bröst och vader. Det är väl överarmarna som släpar lite om man ser till BDB bilden.
Personligen skulle jag vilja se större ben för mer utstick från knäna, de ser dock ut att vara rediga stockar.

Tack för feedback pankis! Håller med dig helt och hållet, vore nice med lite mer filéeiga lår. Vaderna har jag inte tränat sen 2010, tur att man går mycket, antar jag Får köra mer curls & extensions till nästkommande bulk.

Blir så svårt att bedöma när man är hemmablind, så jag tackar ödmjukast för herrskapets nedlagda tid!

varsågod https://www.flashback.org/newreply.php?do=newreply&noquote=1&p=38047271

ålder-för ung
179cm för att va exakt
97kg just nu.





mvh

Oups.. Blev lite fel där.. Här är länken!
http://imageshack.us/photo/my-images/191/bild1of.jpg/