Dagsformen på oss medlemmar

2012-08-20, 21:42 #**10225**

Medlem

Reg: Feb 2009

Inlägg: 113

http://ledumbbelldotcom.files.wordpress.com/2012/08/20120819-191619.jpg

Från gårdagens benpass. Börjar få något bättre former på benen, men det tar tid!

Vikt: 91
Längd: 182
Ålder: 25

Citera

2012-08-20, 21:42 #**10226**

Medlem

Reg: Jun 2012

Inlägg: 1 155

Citat:

Ursprungligen postat av MeGusta

Får lägga till det på ryggpasset!

Varför inte på axelpasset?

Citera

2012-08-20, 21:46 #**10227**

Medlem

Reg: Sep 2011

Inlägg: 896

Citat:

Ursprungligen postat av blackshadow

Varför inte på axelpasset?

Borde det inte vara bättre att ta det på rygg/ biceps?

I och med att jag även kör baksida axlar samtidigt?

Citera

2012-08-21, 11:37 #**10228**

Medlem

Reg: Apr 2005

Inlägg: 933

Sex kilo lättare. Vad kan BF vara tro, någon som har en ide?

181 cm
86-87 kilo

Kritik mottages tacksamt.

http://i47.tinypic.com/161apl4.jpg

http://i46.tinypic.com/106y5i8.jpg

Btw: Rembry, rejäla stockar.

__________________
Senast redigerad av kungen_84 2012-08-21 kl. 11:55.

Citera

2012-08-21, 11:54 #**10229**

Medlem

Reg: Jun 2010

Inlägg: 1 495

Citat:

Ursprungligen postat av kungen_84

Sex kilo lättare. Vad kan BF vara tro, någon som har en ide?

181 cm
86-87 kilo

Kritik mottages tacksamt.

http://i47.tinypic.com/161apl4.jpg

http://i46.tinypic.com/106y5i8.jpg

Nu ser man ju väldigt liten del av kroppen, vilket gör det väldigt svårt att säga något om ditt BF. Min högst okvalificerad gissning är nånstans mellan 12-15% ungefär, mer troligen snarare i övre regionen än lägre (men bara gissning som sagt)

Citera

2012-08-21, 13:06 #**10230**

Medlem

Reg: Dec 2011

Inlägg: 860

Citat:

Ursprungligen postat av kungen_84

Sex kilo lättare. Vad kan BF vara tro, någon som har en ide?

181 cm
86-87 kilo

Kritik mottages tacksamt.

http://i47.tinypic.com/161apl4.jpg

http://i46.tinypic.com/106y5i8.jpg

Btw: Rembry, rejäla stockar.

Gissar kring 16-17~, beror på om du spänner eller är avslappnad på bilderna.

Vad har du för mål? Skulle nog fortsätta skala av lite mer tills kanske 84kg och sedan bygga men utan för stort överskott.

Citera

2012-08-21, 14:10 #**10231**

Medlem

Reg: Apr 2005

Inlägg: 933

Citat:

Ursprungligen postat av knarkhuligan

Gissar kring 16-17~, beror på om du spänner eller är avslappnad på bilderna.

Vad har du för mål? Skulle nog fortsätta skala av lite mer tills kanske 84kg och sedan bygga men utan för stort överskott.

Möjligt, men omkring 16-17% så är ju musklerna knappt definierade.

Målet är att ligga vid 13-14%, något lägre samt att väga ett par kilo till, ca 90 kg.

__________________
Senast redigerad av kungen_84 2012-08-21 kl. 14:19.

Citera

2012-08-21, 14:20 #**10232**

Medlem

Reg: Apr 2005

Inlägg: 933

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

Nu ser man ju väldigt liten del av kroppen, vilket gör det väldigt svårt att säga något om ditt BF. Min högst okvalificerad gissning är nånstans mellan 12-15% ungefär, mer troligen snarare i övre regionen än lägre (men bara gissning som sagt)

Nånstans där hade jag gissat också.

Citera

2012-08-21, 14:28 #**10233**

Medlem

Reg: Mar 2009

Inlägg: 4 801

Citat:

Ursprungligen postat av kungen_84

Sex kilo lättare. Vad kan BF vara tro, någon som har en ide?

181 cm
86-87 kilo

Kritik mottages tacksamt.

http://i47.tinypic.com/161apl4.jpg

http://i46.tinypic.com/106y5i8.jpg

Btw: Rembry, rejäla stockar.

Skulle säga 15% mellan tummen och pekfingret. Ev lite högre om du spänner magen hårt på bilden. I övrigt ganska jämn fysik av det man ser, bara att fortsätta träna allt och öka muskelmassan/minska fettmassan!

Citera

2012-08-21, 15:12 #**10234**

Medlem

Reg: Sep 2011

Inlägg: 1 586

Citat:

Ursprungligen postat av MeGusta

Borde det inte vara bättre att ta det på rygg/ biceps?

I och med att jag även kör baksida axlar samtidigt?

Traps kan vara fördelaktigt att träna på ryggpassen. Har dessutom för mig att du kör breda kabelroddar? Gör du dem rätt borde du känna att det bränns i trapsen

Såg ut som om du hade rätt så stora ben, träna hårt och väx!

Citera

2012-08-21, 15:16 #**10235**

Medlem

Reg: Apr 2005

Inlägg: 933

Citat:

Ursprungligen postat av KloBengan

Skulle säga 15% mellan tummen och pekfingret. Ev lite högre om du spänner magen hårt på bilden. I övrigt ganska jämn fysik av det man ser, bara att fortsätta träna allt och öka muskelmassan/minska fettmassan!

Nja, håller upp bålen lite. Spänner inte så jag skiter ner mig

Citera

2012-08-22, 01:26 #**10236**

Medlem

Reg: Sep 2010

Inlägg: 1 524

Citat:

Ursprungligen postat av Badassoverhere

Då tråden varit till synes död med uppladdade foton i några dagar nu så bidrar jag med ett par bilder (2 dagar gamla) från min första och fortfarande pågående deff.
Följer inte säsonger när jag deffar/bulkar utan gör det när jag känner mig redo.
Startvikt: 81KG
Nuvarande: 75KG
Längd: 180cm
BF%: Ingen aning men magrutorna börjar sakta men säkert krypa fram lite när jag spänner mig. Så kanske runt 15-17%.

Är ej någon "pose-gud".
Avslappnad framifrån: http://i48.tinypic.com/34osym0.jpg
Semi-spänd från sidan: http://i47.tinypic.com/sne6ox.jpg

Skulle lägga upp en bild på benen

Men vaderna, dom asen, vägrade växa under min bulk, trots ett extra vad-pass i veckan utöver det jag redan kör.

Bra jobbat! BF: 10%

Hur ofta tränar du? Och vad tar du i t.ex. bänk?

Citera

Dagsformen på oss medlemmar

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Skapa ett konto

Logga in