Dagsformen på oss medlemmar

Så rätt så, brösten släpar på tok för mycket. Har vidtagit åtgärder med att köra 2 pass i veckan för dessa nu.

185 cm och 90 pannor!

Ang bröst så är det en av mina svaga punkt. Försöker just nu på å ta tyngre vikter med kortare reps.

Vikt var 84 längd174

Ni glömde mig...

Mer Biceps, axlar och Trapz! (Ben vet du väl redan)

Annar ser det bra ut överlag!

Stångrodd

Tyvärr gick det inte riktigt som jag ville på tävlingen i helgen. Jag poserade dåligt, jag vart sjukt nervös inför chins och dipsen så musklerna krampade och jag gjorde långt ifrån mina personbästan. Känns riktigt surt att man skulle göra flera nybörjarmisstag och framförallt bli nervös i något som man inom sig vet att man behärskar men men slarvigt var det iallafall.

Detta gjorde att jag inte tog mig vidare till finalen (bara de 8 bästa gick dit) där det skulle köras rodd och slutposering.

Känns väldigt bittert då formen var väldigt god men som Ako sa till mig "Du har satsat alldeles för mycket på fysiken och glömt bort att du måste kunna prestera i Athletic Fitness". Han var ändå nöjd med min diet, min resa mot AF och sa åt mig att blicka framåt och hålla huvudet högt även om de kändes riktigt tungt att göra så dåligt ifrån sig.

Såhär såg alltså min tävlingsform ut 2010 några timmar efter tävlingen när jag fyllt på med lite gott gott från hotellets restaurang

http://axon.blogg.se/images/2010/img_0385_120187960.jpg
http://axon.blogg.se/images/2010/img_0399_120236433.jpg
http://axon.blogg.se/images/2010/img_0393_120236711.jpg
http://axon.blogg.se/images/2010/img_0351_120236901.jpg
http://axon.blogg.se/images/2010/img_0401_120237082.jpg
http://axon.blogg.se/images/2010/img_0358_120237300.jpg

Vikten på bilderna ligger på hela 93kg (hehe) och fettprocenten har nog säkert ökat någon procent från morgonens låga 4.5% på 88.5kg.

Jag väntar med spänd förväntan ivrigt på att bilderna som togs på tävlingen ska publiceras så att ni kan få se mig utan massa skräpmat i maen goch så fort jag får tag i dem kommer de publiceras på bloggen.

De närmaste dagarna ska jag ned till 90-91kg och det kommer jag göra genom att bara dra ned lite på ätandet och drickadet och träna stenhårt. Tänker vara i ännu bättre form till nästa helg när jag ska åka ned till Luciapokalen och coacha David Sävenberg.

Målet är att ligga på hårdheten i muskulaturen nedan till nästa helg och sen hålla den så länge det bara går.
http://axon.blogg.se/images/2010/img_0228_120237500.jpg
http://axon.blogg.se/images/2010/img_0229_120237645.jpg
http://axon.blogg.se/images/2010/img_0226_120237778.jpg
http://axon.blogg.se/images/2010/img_0227_120237905.jpg

Lite dagsformsbilder innan jag börjar banta seriöst, ska ner till 76kg. Tänkte ta 17 veckor på mig allt som allt.

Stats
Bänkpress: 135kg
Marklyft: 160kg
Knäböj: 190kg

Mått
Höger arm: 42.5-43cm, beroende på vem som mätte.
Mage: 100cm
Höger lår: 69cm

185cm
108kg

Bilder
Fram: http://data.fuskbugg.se/dipdip/_fram.jpg
Ben: http://data.fuskbugg.se/dipdip/___IMG_0065.JPG
Bak: http://data.fuskbugg.se/dipdip/_rygg.JPG

Helvete vilka lår, snyggt!

Vad ligger vaderna på för mått, dom ser ganska smala ut jämfört med låren?

Ser ju bra ut förutom kaggen som du säkert själv vet om men är du verkligen säker på 76 kg? tänk på att du är ändå 185 lång, 85 kg hade jag nog mer satsat på.. 76 kg är faktiskt ganska lite för den längden..

Dom har vuxit helt sjukt under bulken, går inte annat än gilla det!

Ligger faktiskt på 42cm Tränat dom två gånger under bulken, men nu har jag äntligen en vettig ställning för att träna vader i. Så nu kan jag inte skylla på något längre..

Mjo, har inte precis missat den Siktade på 75kg förra deffen och hoppas att jag lagt på mig 1kg muskler i alla fall. Vägde in på 85kg i sommras och hade rutorna framme helt okej, men var lågt ifrån så hård som jag ville bli. Musklerna gör det inte så mycket om det ryker lite av, det är mest styrkan jag vill ha kvar.

Heliga getballe vilka klubbor

Thomaspunkt: nu är jag själv ingen som håller mig i bra form året runt men tycker du inte att det är onödigt att gå upp så pass mycket?