Dagsformen på oss medlemmar

Din blick gör att man skulle kunna dra slutsatsen att du har kompletterat en ordentlig bulk med cannabis. Men du skall ha beröm för vaderna, fast det behövs nog för att du överhuvudtaget skall kunna transportera dig uppför en trappa.

Som alla andra trodde jag till en början att det bara var att gå in och rycka lite i vikterna för att bli grövre. Bara nu drygt sista halvåret jag ens tänk på kost, och då har jag ändå inte räknat på det och troligen inte fått i mig tillräckligt. Men det ska det bli ändring då

Syns ju att du har byggt lite muskler helt klart. Men du skulle behova en ordentlig deff dock.

Kor pa detta i 6 manader sen kommer dina mukler se javelbra ut; Deff - en guide.

Nu ska vi inte mobba tjockisarna som också vill visa sina resultat.

med tanke på att du gått upp 13 kilo på 3.5 månader så har du gjort ett bra framsteg, lycka till med träningen!

togs för någon timme sedan, har ryggproblem men det blev ett lätt pass idag

http://img20.imageshack.us/img20/2930/dsc05788r.jpg

Bra balanserade muskler måste jag säga ålder, längd?

18, 180 :P

Skall han deffa -500 kcal blir det 0.5kg i veckan, vilket blir cirka 13kg fett på ett halvår. Hade jag haft såpass mycket BF(no offence till vadmannen :]) hade jag valt en snabbare metod än att behöva deffa i 1.5 år ;]

Ah sant. Har faktiskt inte tankt pa att det rekommenderades -500kcal/dag i guiden. Deff ar ju sa fruktansvart trakigt sa det behover man komma over ganska snabbt i mitt tycke. Deffar sjalv pa -1000kcal just nu, fan vad klen man borjar bli

HAhaha! Vadmannen

Samma här, fan va styrkan går ner. -2000 ligger jag på :].

Nä men kolla, där är ju han som är han! Vadmannen!

Tror jag, LD50 och Bänken är vadmännen. LD50 leder nog ligan kanske?

Damn! Har kort -1500 nagra dagar men fyfan vad trott man blir. Funkar inte pa traningsdagar.
Mm jag tror nog att det ar mer krut i LD50's vader. Men det smaller ju aven ratt bra i ditt karosseri, har allt glott dina knolar.