Hur många timmars sömn behöver man egentligen?

Detta har jag också läst någonstans, minns ej vart. Dags för mig att vända på dygnet., eller åtminstonde sova på nätterna.

nej vad minns du egentligen??????

Med stigande ålder avtar sömnbehovet. Kroppens celler återskapas inte i samma takt som i unga år. Uttryckt bl a genom ett minskat sömnbehov, en del av den mänskliga organismens livscykel.

I framtiden kommer man nog medicinera bort sömnbehovet, man sover bort 1/3 av livet så det borde ju finnas intresse att utveckla sådan medicin.

(not swede: Söta rara, ragga på
Prinsessa via hennes PM istället.)

8-9 timmar is the shit

Jag har lyckas inbillda mig själv att om jag sover tolvtimmar *2 på helgen så har jag 8 timmar sömn till godo så att jag kan sova mindre utan att bli trött. Har det somm ett bank system där jag kan lägga in extra sömn och ta ut det nä jag behöver det. Det konstiga är att min kropp faktist har gått med på detta fast välldigt bra, sen är ju bara frågan hur länge det fungerar.

vardagar sover jag mellan 7-4 timmar och det brukar hanna på 6-5 timmar i vanliga fall.

Som alla förstår varierar sömnbehovet mellan individer och genom livets olika åldrar. Normalt sömnbehov kan betecknas vara 4,5-11 timmar/dygn för en vuxen människa. Bästa indikationen på att man sovit tillräckligt är att man känner sig utvilad.

Jag kan sova i 5 h en natt o känna mig hur pigg som helst tills typ klockan 17-20 då jag skulle kunna sova varsomhelst känns det, och sen efter kl 20 blir jag pigg igen o kan ha svårt å sova vid tolvtiden.

Om jag ger efter för tröttheten mellan kl 17-20 o sover en h eller så kan jag knappt somna under natten, sjukt störigt att vara mig. Jag får aldrig sömn under vardagarna

En litet sidospår:

går det lika bra att sova 4 + 4 timmar (16.00 - 20.00 och 03.00 - 07.00 exempelvis) som åtta timmar i sträck? Har inte direkt koll på sömncykler eller vad det kallas (drömsömn, djupsömn och så vidare) vilket man säkert måste ta hänsyn till för att förstå hur man kan variera sin sömn.

Vad är det som sker i kroppen när man sover egentligen? Som tidigare skribenter har nämnt är det väl någon form av cellförnyelse?

Jag behöver 9-10 för att å prima.

En sömncykel varar ca 90 min. Effektivaste sovsättet sägs vara att sova 3 ggr/dygn en sömncykel varje gång.