Dishys viktprat

Om du nu måste gå varje dag så kan du sluta att styrketräna du kommer bara att få mindre muskler då
Läs vad jag skrev 1-2 kilo är typ 50 kcal mindre per dag som de kan äta, dvs knappt ingen skillnad alls

Behöver ju inte mer muskler. Kan säkert knäböja mer än dig

Aha du menar för att slippa gå upp i vikt.

Om du tränar styrka + cardio och är sparsam med sockret så minskar ju risken för diverse sjukdomar inklusive cancer. Detta är enligt mig viktigare än att nå "drömkroppen".

Verkligen. Ha hälsan är det viktigaste som finns.

Du kommer inte få mycket mer muskler, men det får dig att få ner om du äter bättre
Det tror jag inte.
Men många tjejer är bra i benövningar, kul att se
Mycket rumpa och korta ben är bra att ha
Träna överkropp då där brukar ni slacka.

Fast det är ju ännu löjligare om du nu är stark och inte klarar utav att äta bra
Du behöver ju och kan äta mycket bra mat isf
Det är det som får mig att tvivla på att du tränar bra
Jag äter 4-5 ggr per dag och klarar inte av passen om jag inte äter bra och mycket
Bullar och godis är för barn och pensionärer

Förstår. Det är väl det som du behöver kanske definiera om att vikt är bara en siffra. Du kanske får förlöjliga siffran lite så när du närmar dig 70kg så är det dags att amputera ett ben

Det var inte riktigt en sammanfattning av studien utan mer en tolkning kring en hypotes. Men det är intressant hur kroppen anpassar sig.

Du verkar ha koll på det viktiga. Det viktiga är ju också att kunna koppla vad som får dig att må bra och dåligt.
Bra att du har provat aip, du har förmodligen lärt dig något från det. Men det behöver inte nödvändigtvis att man är så strikt. Du behöver mest ha koll på vad din kropp reagerar på.

Vad har du för mål detta år med träningen och livet?

Det låter hälsosamt ja 😅

Mitt mål är alltid viktnedgång om jag ska vara ärlig. Är inte där mentalt att försöka acceptera min högre vikt jag har idag. Är även osäker på om jag verkligen måste acceptera den, varför kan jag liksom inte få väga 65 eller 68 kg istället för 74 kg med tanke på hur mycket jag tränar, aktiverar mig och äter hälsosamt.

Trivs mycket bra med att ha muskler så att bevara dem är ett viktigt mål med. Samt att hålla mig skadefri. Och inte råka äta för lite för att sedan hetsäta.

Komma under 70 kg är mitt mål för i år och jag vill nå det trots att jag tränar styrka och äter hyfsade mängder. Planen för att nå målet är att äta mindre godsaker och mindre portioner i perioder och därmed ha en långsam viktnedgång och vänja kroppen långsamt vid den nya vikten och minskade matmängden.

Du borde gå ner till 48-50 kg om du vill se bra ut.

Vid 62 kg blev jag inkallad till min chef för att diskutera om jag mår dåligt pga ser så smal ut, 48 kg skulle nog få mig att se ut som direkt från Auschwitz. Men är lollipop-utseendet din smak så ska jag inte döma dig för det

Det är inget fel av att vilja nå ett viktmål, men definierar inte lycka ska man vara medveten om. Du ska ju kunna känna dig bra och nöjd över dig själv oavsett om det är 68 eller 72. Men att känna skam om det är över 70kg så är det inte bra.

Att du mäter en vikt som 74kg i korrelation till din aktivitet, träning och kost är inte så bra. Det låter som en form av fixering för en utomstående.

Annars så har du ju sunda mål och det är jättestort att uppnå dessa. Jag tycker att du redan att du åstadkommit jätte mycket. Tycker att du ska säga till dig själv hur grym du är för att tagit dig hit, att du har gjort dessa förändringar. Även motiverande för andra (mig) att se någon ta tillbaka makten över sitt liv.

Alltså jag är inte superfixerad vid just en specifik siffra, 68 och 62 går precis lika bra 😁 Men skämt åsido, jo det är antagligen inte särskilt friskt att ignorera formen, stirra på siffror och tro att jag blir lycklig som smal. Men å andra sidan så betraktar jag ca 70 kg som ett absolut maxtak för min vikt. Runt 68 är väl okej, runt 65 kg är bra och 62-63 kg vore optimalt.

Vill se vältränad ut. Nu är mina ansträngningar i gymmet dolda och inbäddade i massa fluff. Ser mest bara chunky ut, sen marginellt musklig och räfflad bara när jag har pump. Vill liksom inte ha halvtjock sleeper build konstant utom vid pump, vill se fit ut till vardags och när jag är avslappnad också. Typ som du Sklee, den där v-formen skojar man inte bort.

MEN, är sjukt nöjd OCKSÅ. Har haft fetma en gång i tiden och vägt 100+. Gick ned till ca 70 och sedan upp igen. Fastnade på ca 85 kg men lyckats gå ned 10 kg till sedan dess. Har kommit långt. Känner mig seriöst som två personer i en, en missnöjd och en nöjd. Blir nästan galen ibland. På riktigt schizofren.

Tror att vägen fram här är att försöka skita i utseende och siffror och fokusera på välmående. Äta rent (antiinflammatoriskt så jag är snäll mot sjuka sköldkörteln) och ta det mer lugnt. Hälsan är nummer ett. Resten löser sig.

Vad är din längd förresten?

Asså jag förstår ju hur du menar. De flesta av oss vill nog ha en leanare och tränat utseende och det innebär ofta en lägre vikt. Men vikten blir ju samtidigt mer irrelevant ju mer muskelmassa man har.
Jag tror att jag behöver ligga på runt 65-66kg glykogenfylld för att ha min "bild" av en schysst form och hälsosam bf%. Men hade hellre varit runt 70kg med den samma form och bf%.

Men du har rätt. Man behöver ha en viss mängd fett på kroppen för att så muskulös ut konstant och ännu viktigare att ha tillräckligt med muskelmassa. Då kan man se ganska krallig ut oavsett fettmängd.

Tack 😇. Helt ärligt så har jag inte strävat efter en bred rygg, jag vill hellre ha en tjock rygg. Men har haft ett mål sedan start att bli duktig i Pull-Ups och Chins så det är det som har gjort ryggen bred. Och jag kan inte göra 10+ Pull-Ups ens. Eller kanske om man räknar halvtaskig form på en bra dag. Kör mycket efter teknisk fail och kanske klarar 4st idag och är ändå nöjd med det.

Det med "flera personligheter" kan jag relatera till. Men fundera över hur länge du har varit den feta missnöjda personen. Den försvinner inte över en dag men med tiden ju längre du har varit den nya personen. Ju längre du är din nya person som kommer den gamla du tvinga bort men tex 10års personlighet försvinner inte på 1 eller 2 år. Låt bara inte den gamla du dra ner dig i skiten igen.

Det är vanligare med hypotereos hos kvinnor eftersom ni har ett mer komplext hormonsystem. Tycker att det är lite bra information om detta. Men tex för kvinnor så rubbas hormonella systemet enklare av dålig kost kunskap i samhället, en större social press som drivs av ohälsa, stressen som en följd av detta.
Något som kanske många tycker är pinsamt att prata om är kvinnors mens som är det bästa att ha koll på för ha koll på sina hormoner. Har haft många kompisar och bekanta som inte har regelbunden mens eller inte haft sin mens i flera år och förstår inte den signalen att kroppen inte mår bra och bara prokastinerar det faktumet.

Låter som en klyscha men man kommer ha sitt bästa utseende och fysik när all hälsa är på topp. Jag är inte religiös men jag tycker att religion har verkligen förstått att det är viktigt att vårda en själv ur alla aspekter för att man ska få det bästa av livet.

Gillar du poddar?