Någon som ökat sitt testosteron naturligt?

Bara att leva allmänt hälsosamt är väl det bästa för att bibehålla normala testoreronvärden.
- 7-9 timmars sömn per natt
- Ät hälsosamt
- Styrketräna
- Undvik stress och oro
- Ta det lugnt med alkoholen
- Få tillräckligt med sol

Vissa snackar om att sluta onanera, duscha kallt och att diverse kosttillskott som t.ex zink och vitamin B kan hjälpa till att höja testosteron men det är knappast det man bör fokusera på i första hand...

Semen retention bör vara standard för alla män av otroligt många orsaker.
Det är bara sinnessjukt att ödsla bort sitt värdefulla testosteron och dopamin på en tillfällig njutning.
Det är såpass kraftigt att man kan behöva göra denna åtgärd för att ens orka börja träna, sova bättre och stressa mindre.
Majoriteten män är helt beroende av att tömma sig precis hela tiden för att lindra sin ångest.

Alla ökar och sänker sitt testosteron naturligt hela tiden. Om du lider av en brist eller har mycket låga nivåer så får du enkelt hjälp av sjukvården.

Om du har normala nivåer och ändå vill höja dem är det inte alls säkert att du ens kommer att märka någon skillnad i fysiologi eller psykologiskt när detta händer.
Du talar som du har förstånd till.

Normala män har inte ångest.

Sinnesjukt att njuta? Vad tror du livet ska vara? En livslång golgatavandring?

Varje man bör se sin säd över en vacker kvinnas hud minst en gång i veckan.

Sexualfunktionen är skapad för fortplantning. Vanligt sex ibland är fullt ok och inverkar inte på samma sätt på belöningssystemet som onani till porr gör.

Onani eller sex är i princip alltid ett uttryck för att man rymmer ifrån känslor och verkligheten. Det finns inga fördelar överhuvudtaget med att kasta bort sin säd och livsenergi. Endast nackdelar.
Om man vill åstadkomma bra saker här i livet bör man hålla sin säd inne så mycket som möjligt.

Man bygger muskler löjligt enkelt på retention. Känns som att ta steroider. Det är mäns naturliga grundtillstånd egentligen, att bygga upp sin sexuella energi och testosteron. Man ser höjningar på upp mot 150% i testo vid avhållsamhet.

Jag själv höjde mitt värde 100% (dubblerade) enligt blodprov. Bästa som hänt att se igenom bluffen att utlösning är bra för hälsan.

Mer sömn. Är lite sorgligt med folk som bara sover 7 timmar per dygn och tar dyra häksotillskott för att öka sitt testo..
10 timmars sömn per natt gör mer än något häksotillskott kan göra för testot.
Sen gör träning, kallbad och viss mat och ett fåtal häksotillskott nytta. Den nyttan är dock minimal om man inte ser till att få rejält med sömn.
De flesta människor som är fysiskt aktiva och sover tillräckligt har bra testonivåer. Övriga insatstser för testot ökar bara nivån marginellt.

Har du tagit ett blodprov och det har konstaterat att du har brist så är det läge att öppna forum, jag är 57 år och ligger inom normalfältet i överkant men har inget med testosteronet att göra på gymet

10 h är att ta i. 8 h kvalitetssömn är fullt tillräckligt. Sedan är det jävligt svårt att få bra sömn när man har lågt testo av olika orsaker.

De största orsakerna vi har är stress, dålig kost, miljögifter och alkohol. Regelbunden onani sänker också testo kraftigt.

Hård och tung styrketräning

Alltid lika kul med dessa trådar då maniska porrsufare dyker upp som "experter" med att sluta runka löser alla problem.
Kallduschar glömde jag.

Jag tog (extremt) höga doser av vitamin D3 (som egentligen är ett hormon) och uppnådde extrema nivåer av S-Testosteron. Mitt syfte var att höja mitt immunsvar under COVID-19, så detta var en bieffekt jag upptäckte via blodprov. Hur mycket av detta S-Testosteron som var fritt, och hur mycket som var bundet till Sex Hormone Binding Globulin (SHBG) förtäljer inte historien tyvärr. På PubMed finns en del studier som visar på samband mellan D3-intag och högt S-Testosteron.

Varning: höga doser av D3 kan leda till hyperkalcemi och problem med njurarna vid extrem och långvarig exponering. I synnerhet utan samtidigt intag av vitamin K2 av varianten MK 7 (MK VII). Vi talar då om kanske 60 000 IU av vitamin D3 per dag under flera månader. Detta avser en fullt frisk person med normalt GFR (krea-baserat och Cystatin-C baserat).

Överskott eller iaf tillräckligt med kalorier är bra.

Så ditt budskap till TS är att han ska lägga om hela sin livsstil så att allt i den handlar om att optimera sin nivå av testo?

För helvete sockerflickan, ta en överdos insulin och befria oss.