Är "sömnhygien" en av de största bluffarna?

Försök skriva ett riktigt inlägg som hänvisar till en källa, så kan vi ha en intelligent diskussion istället. Eller du kan ju ringa upp dina psykologer och din morsa och fråga dem om sömntips, och skriva här.

Varför lita på forskningen när vi kan lita på en psykotiskt och neurotiskt människas konversationer, som han själv inte förstår, med någon annan.

En extremt ointelligent liknelse, men det förstod du inte. Du hade väl kunnat visa din bemästring av ämnet genom att förklara vad det är som sker istället för att ge en liknelse på nivån av en 7-åring? Men det kanske är för att du varit deprimerad så länge som gör att du inte kan tänka så bra.

Skyll det på någon medicin, din uppväxt och ditt liv, så slipper du ta ansvar för någonting. Väntar på källan för dina påståenden, lycka till pajas.

Du förutsätter att folk inte tar ansvar. Vad är det för skitsnack. En läkare jag hade för 20 år sedan sa att om jag kunde gå upp 7 varje dag skulle jag bli botad. Jag Blev inte botad. Jag Fick 2-4 timmars sömn varje dag i ett år helg med. Efter ett år hade jag inte "vant" mig att ha en regelbunden sömnrytm. Pga att jag har en äkta sömnstörning som fjantiga husmorstips inte kan hjälpa.

Har du haft en svår sömnstörning själv?

TS pratar om om sömnhygien är bra eller dåligt. Du har lämnat den diskussionen för länge sedan. Precis som i de flesta trådar spårar du ur så det ska passa det du vill tala om.

Så är det inte meningen att Flashback ska funka, det kallas offtopic och man kan bli bannad för det.

Sen jag började käka Lamotrigin har jag fått knepiga sömnvanor.

Kan vakna kl. 03:00 på natten efter att ha gått och lagt mig strax 23:00, och vara pigg.

Sov sen inget på dagen och somnade ca 22-23 timmar senare, för att efter det få knappt 5 timmars sömn till.

Men det kan säkert delvis vara åldern också.

Ska jag vara helt ärlig så tror jag väldigt få är obotliga nattmänniskor.
Tror mer på att de har haft en vana så lång tid att det har blivit en del av dom.
Sen har man svårt att bryta den vanan eftersom man kanske har diverse psykiska problem vilket gör det svårt att finna styrka till förändring.

Att många är kraftigt överviktiga är och har svårt att ändra livsstil beror ju som exempelvis ofta på att de har ett svagt psyke som behöver fixas.

Det hänger ofta ihop med AS/ADD/ADHD eller psykiatriska diagnoser. de mentalsjuka får vård men de börjar inte ändå sova rätt. Att fixa ett psyke är väl inte direkt görbart.

Känner inga tjocka som inte kan sova. Kanske något att forska på.

Beror väl på vad för problem man har?
Folk med diagnoser brukar ju ju må bättre när de har vanor när de ska sova, äta mm.
Sen ja vanor är svåra att ändra på.
Men trivs man att vara uppe om nätterna så får man ju helt enkelt skaffa ett jobb som funkar bättre med det..

Sover man dåligt så har man en tendens till att äta mera för att kompensera förlorad sömn.
Ingen anning om tjocka har svårt att sova, men många lider antagligen av problem som gör att de sover sämre pga övervikten.