Citat:
Ursprungligen postat av
snd1
Vad säger alla fbare om att knapra ångestdämpande under detta väntande? Går fan inte att käka längre.
https://m.youtube.com/watch?v=B-5ZRjnMM8Q
Håller med nullum här.
Dom mest effektiva sätten att bli av med ångest eller övertänk, är att ta två djupa andetag (in genom näsan o och ut genom munnen) för o syresätta din kropp. Ångest o sånt gör en stel, o kroppen behöver syre för att fungera.
Tänk att du är tjuren Ferdinand och ska dra in varenda jävla blomma på fältet i ett enda andetag, och slappna av samtidigt så gör du rätt.
Det andra effektiva sättet är att gå o göra något annat. Res dig upp, sitt inte där, lägg dig i sängen och slappna av. Det får dig o sluta övertänka och fokusera på något annat.
Det är normalt att känna ångest ibland. O speciellt nu när du prövar något nytt och rädd för o släppa på kontrollen. Men det är det som är kruxxet. Det går inte o kontrollera en annan människa.
Den där ångesten du har där, ska inte vara där.. Det området i bröstet ska vara helt varmt.. Det ska vara som en liten låga utav värme som sprider sig därinne.. O den lågan kan du tända o släcka när fan du vill.
”Men can harvest their strength from inside their chest..” o när du har ångest betyder det att du är för mycket i ditt huvud.
Huvudet ska inte storma, det ska vara tomt där.. Du ska agera och tänka med ditt hjärta.
Så när du har ångest.. slappna av, o se om du kan få hela din kropp o bli varm. Blir du rädd för någonting? Gör samma sak.