Imorgon kommer Eq och tren igång! ska bli smaskigt!
I början av nästa v kommer masten hem då blir det drag

!
Körde benen igår, köttigt som vanligt.
Knäböj 4 set
100 x 12
120 x 10
140 x 8
150 x 5
Benpress 4 set
Kommer inte ihåg exakta vikten jag mata på men cirka 350-400 kg x 8-10
Körde sen lite benspark och baksida ben i form av rakamarklyft..
Idag är det bröst på schemat!
Ska satsa på 150 x 6 i bänken iaf

!
Efter att ha käkat endast 500 g kycklingfilé per dag med massa ris, kesella, shakes, ägg och broccoli
ska jag käka en riktigt stor och fet kebabtallrik

!
Trevlig helg alla

!