Citat:
Är lite nöjd också med att jag hade 5 slag lägre snittpuls jämfört med hässelbyloppet.
Aidsväder var ett nytt begrepp för mig ;-) Nog för att en del halkade och slog sig i leran och de flesta huttrade en stund efter loppet ;-)
__________________
Senast redigerad av bosseblomman 2015-04-02 kl. 08:43.
Senast redigerad av bosseblomman 2015-04-02 kl. 08:43.
Har två frågor nu när jag tagit tag i löpningen.
1. Löparsteget. Någon som har en film, länk eller dylikt som man kan lita på stämmer? En otränad i bekantskapen sa att man ska springa på tårna och vara upprätt i kroppen. Men sist jag tittade en film om löpsteget så skulle man vara framåtlutad för då fick man gratis fart. Så jag söker lite vägledning från någon insatt.
2. Nu när värmen kommit. När man kör kondition och känner att man brinner upp bara för att det är så varmt så undrar jag hur man gör. Finns det knep att träna upp toleransen mot värmen eller varför orkar jag mindre när det är varmt? Orkade inte lika bra som förra gången pga av värmen idag.
1. Löparsteget. Någon som har en film, länk eller dylikt som man kan lita på stämmer? En otränad i bekantskapen sa att man ska springa på tårna och vara upprätt i kroppen. Men sist jag tittade en film om löpsteget så skulle man vara framåtlutad för då fick man gratis fart. Så jag söker lite vägledning från någon insatt.
2. Nu när värmen kommit. När man kör kondition och känner att man brinner upp bara för att det är så varmt så undrar jag hur man gör. Finns det knep att träna upp toleransen mot värmen eller varför orkar jag mindre när det är varmt? Orkade inte lika bra som förra gången pga av värmen idag.
Citat:
Har två frågor nu när jag tagit tag i löpningen.
1. Löparsteget. Någon som har en film, länk eller dylikt som man kan lita på stämmer? En otränad i bekantskapen sa att man ska springa på tårna och vara upprätt i kroppen. Men sist jag tittade en film om löpsteget så skulle man vara framåtlutad för då fick man gratis fart. Så jag söker lite vägledning från någon insatt.
2. Nu när värmen kommit. När man kör kondition och känner att man brinner upp bara för att det är så varmt så undrar jag hur man gör. Finns det knep att träna upp toleransen mot värmen eller varför orkar jag mindre när det är varmt? Orkade inte lika bra som förra gången pga av värmen idag.
1. Löparsteget. Någon som har en film, länk eller dylikt som man kan lita på stämmer? En otränad i bekantskapen sa att man ska springa på tårna och vara upprätt i kroppen. Men sist jag tittade en film om löpsteget så skulle man vara framåtlutad för då fick man gratis fart. Så jag söker lite vägledning från någon insatt.
2. Nu när värmen kommit. När man kör kondition och känner att man brinner upp bara för att det är så varmt så undrar jag hur man gör. Finns det knep att träna upp toleransen mot värmen eller varför orkar jag mindre när det är varmt? Orkade inte lika bra som förra gången pga av värmen idag.
1. Man ska inte springa på tårna i alla fall. Det är väl bara en balettdansör som klarar en så sak
Upprätt hållning, hög stegfrekvens och landning med foten under kroppens tyngdpunkt. Det finns ju massor av tips vid Googling, tex:
http://lopskolan.se/category/lopteknik/
2. Delvis en vanesak och att välja rätt kläder. Korta tights eller shorts funkar när det är från 5-6 plusgrader och uppåt, så länge det inte blåser eller regnar för mycket. En tunn jacka som man kan ta av sig och knyta runt midjan när man blir varm kanske.
Citat:
Ja löpningen är ju jätte-bra för vikten av flera skäl. Man bränner förstås mycket. Men man äter ju inte heller när man springer
. För mig är nog det viktigaste att man inte vill sabba träningen med att äta för mycket skit så man får bättre livstil på många sätt./ Cykel-Ingemar
Skapa ett konto eller logga in för att kommentera
Du måste vara medlem för att kunna kommentera