WaS-ToYs träningstråd

Seglivad förkylning, så förutom mina dagliga situps och promenader händer inget alls på träningsfronten

Ajdå, din förkylning är verkligen segdragen.
Bra att du ändå kommer ut på promenader, det är ju bättre än inget

Krya på dig!

Har ju hundar som måste ut några gånger om dan så promenader kommer jag inte ifrån pga en vanlig (om än segdragen) förkylning

Har varit dålig på att uppdatera, men tränat har jag gjort och idag var det ben som stor på schemat igen. Älskar bendagar

Gick sådär eftersom jag allmänt är lite oinspirerad fn, men avslutade med 133*6 i benpress och det är helt okej

Viktmässigt har inget alls hänt så just nu ligger jag på 60 kg och vis av erfarenhet så vet jag att från 60 till 56 går det rätt så trögt att tappa i vikt av nån anledning

Men de borde vara väck till sommaren tycker jag!

Vc om en timme för provtagning och en liten allmän check-up, göra klart tvätten och sen blir det gymmet!

Onödigt med den allmänna check-upen kan jag tycka då jag gjorde en sådan i september med excellenta värden och bt, men men.. Vården är som den är.

Lurar på om jag ska köra ett intensivt ct-pass idag och sen avsluta med lite lagom arm/axelträning. Det är ju ett tag sen jag körde såna pass och just nu så är det ju en liten motivationssvacka på gymmandet, så lite variation gör nog gott

Återkommer om hur jag lade upp dagens pass senare idag

Eller så halkar jag på en isfläck på väg till gymmet och linkar hem med ett förjäkla ont knä.. Förb...ade nysnö som gömmer sånt skit

I morgon borta hela dan, på lördag kommer delar av släkten och dräller här hela dan + att jag ju ska tatuera mig nu i helgen, så hmmm.. Träningsuppehåll några extra dagar blir det, men jag kör mina situps varje dag i alla fall

Nu är det träningsuppehåll några dagar, för nu är tatueringen på gång och jag noterade på bilden som togs av den att man faktiskt kan börja ana synliga magmuskler nu och det är ju inte helfel det heller

Så jag betecknar formen som relativt god just nu

http://i1304.photobucket.com/albums/s530/WaS-Toy/tat1_zpse858e2a7.jpg

Wow!

Vacker tatuering och vilken platt och fin mage du har!!

Ser vasst ut tjejen

Tackar, det värmer ett tanthjärta att få beröm för magen

Hur det än är så har ålder och barnabärande satt sina små spår på den, men nu kan kan ju som sagt nästan synbart ana att där finns muskler under hullet och just nu så är jag rätt nöjd med det, men tanken är väl att lite mer av det mjuka hullet ska försvinna med tiden

Dags att uppdatera tycker jag.
Hur går det för dig ?

Det går, men det har varit lite trögt ett tag

Har varit rätt mycket runtomkring i livet som gjort att tränandet varit hyfsat sporadiskt, men nu är jag på banan igen

Firar den blåsiga våren som är i antågande med att lägga om träningsschemat igen (ja jag är en otålig en som inte nöter på samma samma i evigheter )

Bor väldigt nära utmärkt klättringsområden i naturen, så under vår/sommar/höst blir det en del klättrande där, både på naturstigar och uppför branta trappan. Utöver det så ska jag lägga mer fokus på kondisen ett tag igen med start idag, så nu blir det 50/50 på gymmet.

Halva tiden kondition och halva tiden träning med vikter med start idag, så första passet är precis alldeles nyss avklarat och idag stod armar/axlar på schemat.

Blir 5 gymdagar a´ ca 1½ h/dag i veckan från och med nu till i af slutet av maj och sen får vi se om det blir nån schemaändring igen då eller kanske bara lite mindre tid i gymmet och mer ute i naturen?

Har en del övningar för rygg/mage som jag kör dagligen hemma 2 pass om dan. Dessa är inte speciellt tunga, men med min kassa rygg så behövs det tränas, och utöver det så har jag lagt upp det som följer

Må: Armar/axlar/rygg
Ti: Ben/rumpa/mage
On: Enbart kondition
To: Armar/axlar/rygg
Fre: Ben/rumpa/mage

Helger är träningsfria, för vanliga raska promenader räknar jag inte riktigt som träning

Och så en dagsfärsk formbild..

http://i1304.photobucket.com/albums/s530/WaS-Toy/dagsformen-140310_zps60ba1515.jpg

+1 kg sen förra bilden