WaS-ToYs träningstråd

Håhåjaja, efter först en bråkig rygg följt av magsjuka så har jag idag gjort första gympasset p drygt 1 vecka. Blev 30 min rodd och sen en stund på nån sån där typ av ct med högt motstånd och "lutning", så det kändes ordentligt i rumpa och lår.

Ser fram emot varmare tider och mina promenader i skog och mark, men för nu så satsar jag på att låta mars bli en riktigt bra månad träningsmässigt med stort fokus på cardio och jag måste komma igång på riktigt med mina ryggövningar också. Det är alltså efter världens motigaste och segaste höst/vinter träningsmässigt på länge dags för tanten att ta tag i det här ordentligt igen!

Känner mig sämst på att uppdatera här, men det går framåt i af.- 3 kg sen sist jag ställde mig på vågen och det är rätt ok med tanke på hur lite jag faktiskt tränat jämfört med vad jag brukar, mest cardio och ryggträning för närvarande och inte i närheten av vad jag borde, men det är så mycket runt omkring i livet som stjäl energi än, så jag är nöjd med det också, att jag öht kommer mig iväg för träning!

Just nu längtar jag mest på att alla mina fina skogsstigar töar fram så jag kan ge mig ut på mina små pw's igen

Härligt att höra att du kämpar på och går ner i vikt, 3 kilo väck är ju riktigt bra. Fortsätt kämpa

Tack
Viktmässigt är jag i princip nere på samma som innan olyckan, men jag är avsevärt klenare och har också lite mer mjukt hull nu än då vilket är en aning frustrerande, men med tanke på att han den där ska åka upp och träna på samma gym över sommaren, så lär han nog "piska mig i form" på ett litet kick misstänker jag

Fast jag har lagt in lite mer viktövningar i träningen nu, så idag blev det uppvärmning på löpbandet. Rask takt och bra lutning gav upphov till svettande, därefter ett helt okej benpass och jag avslutade sen med 2 km rodd och jag tänkte mig ta med gymväskan på jobbet i morgon så kan jag smita in på gymmet för ett rodd och mag/ryggpass när jag jobbat klart och är på hemväg

Väg och mätdag idag och ptja..

Viktmässigt rätt okej om än jag inte kommit ner under 60 kg riktigt än, men det är inte långt bort nu. Måttmässigt så är det mesta också rätt ok. + 2 cm på midjan jämfört med innan olyckan, så nu ligger midjemåttet på 77 cm, höftmått - 3 cm så jag har nog tappat lite "stuns" i rumpan men jisses vad jag har tappat i armarna, ffa vänster då som har krympt hela 4 cm i omkrets medan höger inte tappat speciellt mycket alls.

Fast det är ju egentligen inget konstigt alls med tanke på nervskadorna som blev och sen har det ju också varit mest rehabträning för armen/armarna och snart är det dags för uppföljning hos läkare/sjukgymnast då f-bolaget vill ha en liten uppdatering såhär i halvtid och det vill ju jag med även om jag nog misstänker att det inte lär bli så mycket bättre än såhär.

Planen nu då inför våren som anlänt med raska steg även här uppe är att börja träna lite mer med inriktning på att bygga upp den förlorade muskelmassan och på köpet bli lite tightare i hullet igen, samt att jag snart kommer igång med mina promenader igen vilket jag ser fram emot

Jobbar för fullt fast det sliter läskigt mycket mer på kroppen nu jämfört med förut vilket gör att jag ofta är stel/har värk i ryggen/skuldran/nacken och huvudvärk är vanligt förekommande numera, troligen pga att jag omedvetet spänner mig när kroppen gör ont här och var.

Fortsätter dock att tränar efter bästa förmåga och har trots alla begränsningar i vad jag klarar av att göra gett mig f.n på att göra mitt bästa för att nå målen i sommar

På tal om jobbet så har jag jobbat en del dubbelpass i veckan som gått = inget tränande alls, men nu kommer jag precis från gymmet och känner mig rätt mör efter ett biceps/triceps/axlar/bröst och ryggpass

Lär ha träningsvärken from hell i morgon för så här hårt har jag inte kört överkroppen nån gång sen före olyckan, men jag ville testa om det gick, om jag håller för det och det gjorde jag fast jag är avsevärt klenare nu, men det går åt rätt håll tycker jag i alla fall

Förvånansvärt lindrig träningsvärk i de små klena armarna/skuldrorna/osv, så jag begav mig hyfsat glatt till gymmet idag igen för att köra ben/rumpa/ländrygg och så blev det lite magträning också igen

Ett helt okej pass förutom nån yngre förmåga som lallade på och ockuperade benpressen så där blev det bara 2 set på vardera 10*3 reps och endast på 89 kg idag och det var lite därför jag körde magen också idag igen mellan benspark/bencurl-seten som var kvar att göra för jag ids bara inte vara häxan surtant och säga till att fler vill träna på just den stationen.

Idag däremot finns det träningsvärk så det räcker och blir över men idag är det vilodag eller möjligtvis det blir en pw sen så det gör inte så mycket

Halvdålig på att uppdatera jag vet, men här kommer en från idag i alla fall

Retliga 1 kg kvar till delmål 1 viktmässigt och träningsmässigt så har jag kört axlar/rygg idag. Mest lätta vikter för att öva in rätt teknik på nya övningar som jag fått både tips och handfast hjälp med och eftersom jag för ovanlighetens skull inte var ensam när jag tränade så provade jag att se var jag ligger i bänk med tanke på svårigheterna jag har med styrka *uppåt* och ptja... Jag var starkare än jag trodde, men ändå skapligt klen

Nåja, det är bara att träna på det och se var det slutar nånstans. Känns i alla fall rätt skönt att veta att jag i alla fall över sommaren kommer ha träningssällskap ibland som dels kan pusha mig när det behövs, dels komma med tips på nya övningar och dels hjälpa mig när så behövs

Känns som att det kan bli en rätt jättebra tränings-sommar faktiskt

Bra där! Positivitet gillar vi!!

Ben och rump-pass blev det idag samt promenad blev dagens träning och det gick rätt bra, fast halvvägs in i passet fick jag tväront i huvudet så jag kortade av dagens pass en aning för att träna med jätteont i huvudet är ingen höjdare direkt

Ledig från jobbet och träningsfri dag har det varit idag, så förutom promenader så har inget speciellt hänt alltså. Hade tänkt mig ta några bilder på den smått obefintliga formen, men det blev visst inte av idag så jag ska ta tag i det i morgon istället