Tunn och svag tjej vill bli stark!

Hehe, kan inte direkt neka till att det ser väldigt skumt ut! Men egentligen är det ju i princip samma sak som dips från bänk och det här var snällare mot mina axlar.

Lägger ut en då/nu bild. Har faktiskt hänt endel på den här inte allt för långa tiden

http://i45.tinypic.com/24107qu.jpg

Nya bilden är lite kornig men man ser ganska bra iallafall!

Snyggt jobbat! Ryggen ser väldigt bra ut

Fortsätt kriga på!

Ja, det är bara att gratulera!

Tack så mycket, det är skönt det syns att det går åt rätt håll

Gårdagens:

Skivstångscurl
20kgx6
20kgx6
20kgx6
20kgx6

Militärpress
20kgx6
20kgx6
20kgx6
20kgx6

Växlande Hantelcurl stående
8kgx12
8kgx12
8kgx12
8kgx12

Hantelpress
10kgx6
10kgx6
10kgx6
10kgx5

Hammercurl
10kgx12
10kgx12
10kgx12
10kgx12

Stående framåtböjda hantellyft
3kgx6
3kgx8
3kgx6
3kgx8

Curlstångscurl
20kgx6
20kgx6
20kgx6
20kgx8

Stånde LÅS
3kgx8
3kgx8
3kgx6
3kgx8

Underarmscurl m. hantel
10kgx6
10kgx6

Underarmscurl m. Z-stång
22.5kgx6
22.5kgx8

Bra pass.

Nytt benpass igår och lite mage.

Knäböj
20kgx6
25kgx6
25kgx6
25kgx6
40kgx1

Stela Marklyft
40kgx6
40kgx6
40kgx6
40kgx8

Utfall m. skivstång
25kgx12
25kgx12
25kgx12
25kgx12

Benpress
60kgx6
60kgx6
60kgx6
60kgx6

Bencurl sittande
35kgx6
40kgx6
Bencurl liggande
15kgx10
15kgx6

Benspark
40kgx6
40kgx6
40kgx6
40kgx6

Sittande vadpress
50kgx6
50kgx6
50kgx6
50kgx6

Lutande crunches
Kv+10kgx12
Kv+10kgx12

Omv. lutande crunches
Kvx8
Kvx8

Trots superångest innan passet kändes det ganska bra. Laddade med massa tramadol så kunde genomföra passet utan smärta. Straffar sig idag dock så jag vet inte riktigt om det är värt det

Varfør Tramadol?
Du døljer væl inte symptomen med piller så att du kan førværra skadan genom att træna igenom ett bedøvat nervsystem?
Gør inte det i så fall.

Jag vet att det inte är så bra, men samtidigt vet jag av erfarenhet att lederna känns bättre och bättre ju mer jag tränar dom (i viss mängd såklart). Därför känns det ändå inte helt fel att minska smärtan nu i början när slutresultatet kommer bli så mycket bättre överlag.

Bänkpress
20kgx8
25kgx6
25kgx6
25kgx6
25kgx6

Liggande tricepspress
17.5kgx6
17.5kgx6
17.5kgx6
20kgx6

Sned hantelpress
10kgx8
10kgx8
10kgx8
10kgx10

Hantelflyes
7kgx6
7kgx6
7kgx6
7kgx8

Kickbacks
4kgx12
4kgx12
4kgx16
4kgx16

Hantelpullovers
11.5kgx6
11.5kgx6
11.5kgx6
11.5kgx6

Pushdowns
20kgx6
20kgx6
20kgx6
20kgx6

CableCross-overs
15kgx6
15kgx6
15kgx6
15kgx6

Pushdowns b. ryggen
25kgx6
30kgx6
30kgx6
30kgx6

Ganska omotiverad och seg i början av passet men det ordnade upp sig efter några övningar och blev riktigt bra Nu taggar jag rygg om en stund!

Marklyft
40kgx8
50kgx6
60kgx6
50kgx6
50kgx6

Good Mornings
30kgx8
30kgx6
30kgx6
30kgx8

Skivstångsrodd
22.5kgx8
22.5kgx8
22.5kgx8
22.5kgx8

Hantelshrugs
21.5kgx6
21.5kgx6
21.5kgx6

Latsdrag
40kgx6
40kgx6
40kgx6
40kgx6

Kabelrodd smalt grepp
30kgx6
30kgx6
30kgx6
30kgx6

Hypersträck
Kv+20kgx6
Kv+20kgx6
Kv+20kgx6
Kv+20kgx6

Kabelrodd brett grepp
30kgx6
30kgx6
30kgx6
30kgx6

Cabelcrunches
30kgx10
30kgx10
30kgx10

Lutande crunches
Kv+10kgx8
Kv+10kgx8

Omv. lutande crunches
Kvx6


Riktigt, riktigt bra pass. Var en annan tjej nere bland fria vikterna som fick bra hjälp av en duktig kille med att komma igång och träna med ordentliga övningar och det gjorde mig lite glad i hjärtat Jag vill se fler tjejer vid de fria vikterna och som kör ordentliga basövningar!

Lade ju ut en då/nu bild på ryggen nyss så tänkte slänga ut en på fram också. Olika mängd kläder på mig men man kan ju se utvecklingen ändå.

http://i46.tinypic.com/2zq6eyd.jpg