Citat:
Ursprungligen postat av
jarrelka
Vakna runt 5, käka en banan+ dricka lite mjölk. Ut och köra sprint i ca 20 min. Hemma runt 6 , duscha käka frulle runt 6.30 och sen börjar dagen. Lunch runt 11-12.
Och när kör du gym?
Alltså du bör ju inte ha ätit kolhydrater typ 3h innan stick och om man kör gymmet på morgonen så kanske man vill ha lite mat i magen så jag skulle rekommendera att du sticker post wo så nära det går fast fortfarande 3h efter du åt. Sen käkar du ordentligt 15min efter stick.
Så hade jag lagt upp det. Blir tidigt men enligt mig rätt sätt att sätta pep på.
/aKAY