Pankreatits bifforama

Sjuk eller bara lat??

Ett tag sen du uppdatera nu

Ja och ja, på det.
Kul att det märktes dock!

Men på en persons begäran så kommer dagens pass.

Mark:
70x10
70x10
90x8
110x6
120x4 Jävla valkar!
130x4
140x2
150x2 rpb tror jag
150x2
150x2
150x1
150x1
140x3
130x3
120x10 rpb, första 6 tjong upp, 7&8 tunga och 9&10 var ena riktiga strumprullare.

Latsdrag:
70-->40 drop m. 5, ca 5 reps
60-->30 "
50-->20 "

Cabelrodd:
30x15
40x10

B.lårcurl:
15x10
15x10
15x10

Triceps, OH press, rep, CC:
30x10
50-->20 drop m. 5, runt 6reps

Triceps puchdown, endands, CC:
20-->10, Alt, drop m.5. 6-8 reps

Gick riktigt bra i marken idag tyckte jag, hade dock ganska lång vila mellan seten. Kommer nog ligga på de här vikterna och filura ett tag innan jag ger mig på någon maxning, försöka klara 5x3 på 150 kanske eller nått typ.
Ska försöka lägga mer fokus på roddövningar och minska på latsdrag o.dyl framöver. Är dock dålig på båda.

Jävla fint markat, du! 10 reps på 120 kilo lämnar sina spår i både kropp och själ.
2 reps på 150 är inte heller att leka med!

Jag märker att jag får ta tag i markandet nu när det ryggonda har börjat ge sig.
Snyggt!

*Rodnar över berömmet*

ajaj inte bra inte bra. fattas bara att du tar tag i roddandet med.. håll dig till marklyft du

Lurar på om jag inte ska börja jobba som roddare (roadie) t.om!

http://youtu.be/PUPoZEIU5VI
Det är klart du ska!

Spooky! Har faktiskt jobbat på just dom när dom (och manowar och Dio) var i Norrköping med mosters of rock för en 10+ år sen. 22 timmars slit för 700 pix, fett pröjs. Fick slå ett galet fans på käften, det var kul

Låter fett coolt!

Ja, det är ju inga ungdomar direkt.

Sedär ja..... Jävla bra markat alltså!!!!!