+40 år och hoppar på testotåget 4 life!

Ja, jag ÄLSKAR träningsvärk

Jag har prio på armar, mage och ben fr.o.m. nu. Får köra lätta knäböj i smithen och undvika hackliften. Benspark och lårcurl fungerar bra om jag värmer upp noga. Benpressen är bra eftersom den är snäll mot knäna OCH avlastar korsryggen.

Så ser medicinen ut!

Själv då, är du skadefri för tillfället?

Dag 4 av 300

Det känns som att det här blir en bra dag. Den här veckan har bara innehållit nyttig mat och så äntligen: träning.

I går blev det bla tonfisk, bönor, olivolja, makrill, ägg, entrecote, fetaostsallad och kesella. Måttbandet visade på minus 4 cm i midjan. Jag känner mig faktiskt inte fullt så svullen längre. Skönt att bli av med vätska och ett par hekto onödigt fett. Och inte minst: Resultat är alltid roligt att se och känna!

Känner mig laddad inför rygg- och bicepspasset. Längtar till skivstångsrodden. Har en stark känsla av att det kommer toppa de två senaste dagarnas träning med marginal. Maskininstinkten har väckts till liv.

En bra dag, helt enkelt!

Paolo Roberto

Var det någon som såg The Voice på Kanal5 här om morgonen då Paolo Roberto gästade studion?

För er som inte såg det så var han där för att prata om nya säsongen av Robinson. Han var kläd i tajta trikåer, såg ut lite som han skulle hoppa upp på cykeln efter intervjun och hojja ner till Tour de France. Han är en kompakt liten rackare och ser stark ut.

I slutet av intervjun skulle han och programledaren Jacob tävla i att se vem som längst kunde hänga i en stång med bara en hand. Fniss i studion. Alla visste det uppenbara. Jacob skulle klara ett par sekunder. Och Paolo skulle hänga där tills de bad honom komma ner. Koncentrerad och utan att svaja eller visa med en min hur jobbigt det är. Som en staty.

Jacob hoppar upp. Och ramlar ner. Han höll sig kvar i 1 sekund.
Paolo går fram och ställer sig under stången i taket. Ser beslutsam och segerviss ut. Han vet också vem som kommer att vinna.

Han tar sats, hoppar upp och - ramlar pladask ner på rumpan, slår ryggen i en vägg och får en cykel över sig! Han nådde aldrig stången med händerna och blev överrumplad av jordens dragningskraft.

Han tar av sig skorna (naturligtvis, det var skornas fel. De förstörde helt upphoppet), och tar en jättesats och HOPPAR! upp. Men är långt ifrån stången där uppe i taket. Såg ut lite som en mygga som försöker ge en elefant en högersving. Ett tredje försök. Den här gången hjälper en av programledarna Paolo genom att ta tag i hans höfter och lyfta upp honom. Som man skulle hjälpa en dvärg. Och med den hjälpen når han stången och SMACK! en sekund senare har han tappat greppet.

Vid intervjubordet så berodde det här på stången "stången var för tjock, man fick inte grepp" och han ser så fantastiskt obekväm ut.

Jag skrattar högt framför tv:n men får samtidigt dåligt samvete. För jag gillar Paolo. Han är en krigare. Men jag skrattar dels åt Helan och Halvan-scenen, dels åt att han inte bara kan skratta åt sig själv. Nu blev istället allt så fel. Och jag undrar, är han så mycket tävlingsmänniska att han inte kan hantera det här nederlaget? Eller är han egentligen väldigt osäker och inte trygg i sig själv (även om han gör allt för att visa upp ett sådant yttre)?

Om JAG hade ramlat så där hade jag inte kunnat hålla mig, jag hade skrattat. Och efteråt är jag rätt säker på att jag skulle ha sagt "Men alltså, jag är en kort fd proffsboxare, inte en 2 meter lång basketspelare, då kan ni inte sätta stången 10 meter upp i luften!".

Svårt att förklara, tror att bara ni som såg inslaget kan förstå det tragisk-komiska i det hela

Nästa gång Paolo, "Opp och hoppa!" som Dr Alban skulle ha sagt!

Känns skönt att vara på G

- It's raining gullisar, halleluja!

Är på gymet. Skriver i en kort, andfådd paus i smithen. Svettas något kopiöst. Det är ett skämt! Ett riktigt, dj*vla Galenikaregn. Men, det känns BRAAAA!
Så, nu kör vi 12 nya reps skivstångsrodd!!

Hahaha! du skriver så jævla roligt uppdatera mera..

Tack! Kan mer eller mindre lova fler uppdateringar. Jag har nämligen svårt att låta bli.

I'm back!

Ha! Där saaaAAATT den! En riktigt litet maskinpass. Jag skriver lite eftersom tiden sprang ifrån mig men som Ove Rytter brukar säga "Bättre ett kort pass än inget alls". Fyrade av 18 set på exakt 34 minuter. Skippade biceps helt och lade allt fokus på ryggen. Passen de här två veckorna syftar till att bara göra kroppen redo. Räknar med att biceps ändå fick sig en genomkörare.

6 set skivstångsrodd i smithen, gick aldrig högre än 60 kg
5 set sittande rodd mot bröstplatta i maskin
4 set drag till bröstet med vinklad stång (de har inte ett, enda smalt V-handtag på gymet - WTF?!!)
3 set i en maskin jag aldrig sett tidigare, vet inte om vi kommer att bli kompisar

Höll bra tempo, börjar ana att det där T2-kretskortet i hjärnan börjar flimra och spraka lite. Precis som Arnolds robotöga sprakar till och får liv i slutet första filmen, när man tror att han krossats.

Om jag som bäst tidigare har legat på träningsintensitet 9 av 10 möjliga (finns alltid någon som tränar lite hårdare än vad man själv gör) så var det här ifall en godkänd 5:a.

Annat värt att notera (eller inte): Jag svettades som en gris i sahara! Helt overkligt. Det bara forsade. Droppade från nästan, rännilar mellan pattarna - det såg ut som jag precis kom ut från en snabbdusch...

...vad i helvete??

Paolo Roberto faller handlöst:

Hahahahahahaa! Klippet ligger på YouTube. Paolo jublar säkert åt det. Inte. Check it out!

http://www.youtube.com/watch?v=ze4WYFYXSUs

Haha Skorna är inget bra och stången är för tjock!

Eller hur?!

Och så ser han så skönt omskakad och trulig ut på en och samma gång, haha!

Visst är maskinpassen så härliga? Hade precis ett jag med. Hela tröjan gick att vrida ur efter passet och jag hade blodsmak i munnen.

Bra att du har pli på dig själv och börjar lugnt med träningen.


PS. Såg videon med Paolo nu. Haha vad pinsamt när han ska hålla på att bortförklara sig.
Är jag ensam om att tycka att han ser påverkad ut?