Citat:
Ursprungligen postat av ecglsd
Hur gör man då? Vet du någon snabb "ett-två-tre"-modell?
Vad ska jag göra just nu för att bli av med egokänslan som skapar känslor av ångest, skam, otillräcklighet, etc?
1. Ändra tankemönster
2. tänk bara positiva tankar, du är inte dina tankar
3. avsätt minst 1 - 2 timmar om dagen med att vara ensam
4. när du känner ångest, fokusera på hur känslan känns i kroppen
5. praktisera mindfullness ( lev i nuet )
6. meditera
7. släpp kontakten med alla som sprider negativ energi
8. Börja gymma/motionera
9. Skippa sötsaker/skräpmat
10. Ät bara nyttig mat
Du kommer märka skillnad.