Citat:
Tränar du på drag till hakan också? Vad tar du där i så fall? Det är ju också en viktig övning inför styrketestet. Sen skall jag också passa på att nämna att du skall ligga runt 65 RPM under cykeltestet (I alla fall var det vad sjuksköterskan sa till mig), så det blir lite enklare än vad du cyklat hittills, tack och lov.
Ursprungligen postat av Badassoverhere
Tänkte göra ett "experiment" eller vad man nu ska kalla det.
Imorgon sticker jag till Göteborg för att mönstra min andra gång inför GMU2 2013.
Anledningen till att jag gör detta experiment är för att jag gång på gång har sett personer fråga hur jobbigt det är att få en 9a, oroar sig för att deras styrka/kondition inte kommer räcka och så vidare. Nu gör jag detta för att ni ska få ett referensvärde, senare när jag mönstrat kommer jag tillbaka med mina nya resultat så kommer ni se hur långt min styrka räckte, kommer då också försöka svara lite mer djupgående om intelligenstestet, psykologen osv (är inte helt säker på att jag kommer få göra om de två testerna)
Jag kommer skriva följande; Mina gamla mönstringsresultat, dåvarande & nuvarande vikt och längd, hur mycket jag lyfter i marklyft, squats, stående militärpress, bänkpress (av någon anledning tyckte min vän att detta var relevant), hur länge jag klarar att cykla med ökande motstånd, hur lång tid jag klarar milen på.
Gamla testresultat:
Intelligensprovet: 6
Psykolog: 7
Befälslämplighet: 6
Felfri syn och hörsel
Kondition: 7
Styrka:7
Tjänstbarhet: A
Dåvarande vikt var 80KG (morgonvikt) på 179CM
Alla mina viktresultat är med 5 repetitioner x 5 set med perfekt form utan några hjälpmedel, inga stödbälten, ingen partner osv. Inklusive skivstång.
Nuvarande vikt är 72KG (morgonvikt) på 179CM
-Marklyft: 75KG
-Squats: 100kg
-Bänkpress: 75KG
-Stående militärpress: 40KG
-Löpning: Personbästa på 43minuter/milen, nuvarande kondition klarar jag troligen milen på 47/48 minuter.
-Cyklingen: Cykeln jag kör på har 20 nivåer. 5 minuter uppvärmning på nivå 6, och sedan ökar jag 1 nivå per minut tills jag cyklat 9 nivåer. Alltså: 5 minuter uppvärmning + 1 minut per nivå tills jag kört 9 nivåer. Minst 82 RPM på cykeln.
För en mer visuell uppfattning av min fysiska form skickar jag iväg er till tränings-delen av forumet där jag länkat en dagsfärsk bild på min fysiska form: https://www.flashback.org/t427347p882
Känner ni att jag har missat något som ni tycker är relevant så ska jag försöka svara på det innan jag åker imorgon förmiddag.
/Badass
Imorgon sticker jag till Göteborg för att mönstra min andra gång inför GMU2 2013.
Anledningen till att jag gör detta experiment är för att jag gång på gång har sett personer fråga hur jobbigt det är att få en 9a, oroar sig för att deras styrka/kondition inte kommer räcka och så vidare. Nu gör jag detta för att ni ska få ett referensvärde, senare när jag mönstrat kommer jag tillbaka med mina nya resultat så kommer ni se hur långt min styrka räckte, kommer då också försöka svara lite mer djupgående om intelligenstestet, psykologen osv (är inte helt säker på att jag kommer få göra om de två testerna)
Jag kommer skriva följande; Mina gamla mönstringsresultat, dåvarande & nuvarande vikt och längd, hur mycket jag lyfter i marklyft, squats, stående militärpress, bänkpress (av någon anledning tyckte min vän att detta var relevant), hur länge jag klarar att cykla med ökande motstånd, hur lång tid jag klarar milen på.
Gamla testresultat:
Intelligensprovet: 6
Psykolog: 7
Befälslämplighet: 6
Felfri syn och hörsel
Kondition: 7
Styrka:7
Tjänstbarhet: A
Dåvarande vikt var 80KG (morgonvikt) på 179CM
Alla mina viktresultat är med 5 repetitioner x 5 set med perfekt form utan några hjälpmedel, inga stödbälten, ingen partner osv. Inklusive skivstång.
Nuvarande vikt är 72KG (morgonvikt) på 179CM
-Marklyft: 75KG
-Squats: 100kg
-Bänkpress: 75KG
-Stående militärpress: 40KG
-Löpning: Personbästa på 43minuter/milen, nuvarande kondition klarar jag troligen milen på 47/48 minuter.
-Cyklingen: Cykeln jag kör på har 20 nivåer. 5 minuter uppvärmning på nivå 6, och sedan ökar jag 1 nivå per minut tills jag cyklat 9 nivåer. Alltså: 5 minuter uppvärmning + 1 minut per nivå tills jag kört 9 nivåer. Minst 82 RPM på cykeln.
För en mer visuell uppfattning av min fysiska form skickar jag iväg er till tränings-delen av forumet där jag länkat en dagsfärsk bild på min fysiska form: https://www.flashback.org/t427347p882
Känner ni att jag har missat något som ni tycker är relevant så ska jag försöka svara på det innan jag åker imorgon förmiddag.
/Badass
I annat fall kommer detta vara intressant att läsa resultatet på. Lycka till!
Sist jag körde det, vilket var flera månader sen så klarade jag 30KG 5x5 med skivstång. Så 35KG i dagsläget är väl rimligt.
men som sagt, blir ju osäker, vet inte hur många som kommer och hur många som tas in, men får hoppas det är på min sida.