Att träna rätt för volym[Utbruten tråd]/Mod

Har tittat runt lite på din blogg (vilket jag för övrigt tycker du borde ändra designen på ) och vissa saker var intressant - ska läsa lite mer. Blev rätt intresserad av att testa denna 2-veckors-cykeln.

Anyhoes, ang "tryck". Äta optimalt samt träna optimalt så får man 'tryck'? Hittade inte direkt någon info..

Det närmaste det tagits upp är artikeln om ABCDE-dieten.

Låter bra. Får väl återkomma när jag prövat på lite av dina träningsmetoder!

Jag pressar i en hackliftmaskin...

okej, har kört på ditt schema nu, har precis tagit mig igenom the unbeliveable och kört axlar vader på CoR.
Jävlar vilket pump jag får, fantastiskt schema, men får göra lite ändringar i brist på maskiner o så men hur kör du rear laterals i cable?

mvh

Jag kör framlutad med kablar nedifrån.

Mvh

bästa övningen i cc, har kört den i många år. man kan inte fuska på samma sätt som med hantlar.

GreatLake

Antingen stående eller liggande. Stående är lättare att fuska än i liggande. I liggande kan man fokusera något mer på baksida delta, om man så önskar.