Att träna rätt för volym[Utbruten tråd]/Mod

Inte för att verka nedlåtande men personliga erfarenheter är sällan ett slagkraftigt argument i sådana här diskutioner men visst vill du använda dem kan jag inte hindra dig.

Ska jag hitta på att vadpressar ger mig bra bröstmuskler och sedan gå emot teori, praktik och anatomi och vara en liten ettrig toåring som vägrar ge sig?

Tror inte jag skulle uppfattas som trovärdig.

Håller med till fullo!
Myten att du kan träna specifika delar av en muskel är nästan skrattretande.
Trodde faktiskt att den var utdöd.
Men vad jag läser här tyder på annat - ofattbart!

Den är det i forskning och bland läkare/sjukgymnaster/naprapater och andra med gedigna anatomikunskaper.

Det är bara vissa lekmän på internet som fortfarande inte förstår detta hur mycket man än försöker förklara det.

Men LÄS artikeln några sidor bak där de ju visat på att det är fullt möjligt..

Läs Per Tesch bok som visar hur man med olika övningar når olika delar av vader, lår och armar.

OM du testar och köra triceps med rep på mkt lätt vikt och låsa ut på slutet så känner du att den tar i den del av triceps som är närmast kroppen

Japp så pass "utdöd" att man visade det i en artikel längre bak i tråden.

Det gjorde man ju inte.

Orka!
Men lägg gärna din tid, kraft och ork på övningar som kanske ger 90 % av vad en annan övning gett.
Din tid och din kraft!
Förlåt så jä... mycket att jag m.fl försöker bringa lite ordning i denna förb... ankdamm kallad gymträning.
En värld där psuedoforskning, självutnämnda experter, internetgurus inte gör annat än skapar kaos, vilseleder och vilseleder hyggligt folk som förtjänar den enkla och sedan länge förankrade sanningen.
En muskel kan bara vara en muskel och således bara fungera såsom en muskel.

Menar du att om jag når mitt mål till 2011, dvs från 74kg deffad till 85kg mer deffad, på 3 år, ändå kan göra bättre? Äntligen iaf ngn som inte är pessimistisk...
Jag tror dock att det här är max vad jag kan uppnå, tack iaf för omtanke.
Mvh

Jag tror att du med ett annat system än de, sett till investerad tid och ansträngning, värdelösa proffsprogrammen nått ditt mål snabbare. Men oavsett! Lycka till!

Hur kan du tro det? Jag trodde man kunde öka 1kg muskler/år, nu ökar jag 4kg/år...

Jag tror jag kommer kunna tävla i -90 i framtiden, ren, jag tror det här är optimalt för volym.

Tack för lyckönskning, har du förresten provat det jag skriver om?

Värdelösa proffsprogrammen?

Och ett muskelsegment kan bara vara ett muskelsegment och således bara fungera såsom ett muskelsegment?