Att träna rätt för volym[Utbruten tråd]/Mod

Anatomi är bra men det innefattar endast att veta:
1) vad musklerna heter på latin
2) var de sitter, fäste/ursprung

Sen är det rätt mkt vacuum. De som lärt sig allt detta har även lärt sig att man ska träna efter muskelns hela rörelselängd och felaktigt tolkat blir utförandet då som i många av axons rullar, inte alla dock, han har ju presenterat ngra undantag.

Så var är ditt genetiska max? Kan du utesluta att du kan väga 20 kg mer om 20 år ren och hård?
Om du utesluter det så motivera varför.

Njaa jag tror jag om jag verkligen satsade på kroppsbyggning kanske skulle kunna väga in på runt 90kg men det skulle krävas enormt hård träning.

Jag tror många idag inte förstår hur mycket 90kg är i kroppsbyggarform. Det är nästan alltså tungvikt i Sverige och jag behöver inte informera hur läget med doping ser ut hos de herrarna.

Dessutom kommer det aldrig ske då jag satsar på Athletic Fitness numera.

Kikade i artikeln.

Det står ju så här:


http://www.jelectromyographykinesiology.com/article/PIIS1050641105001483/fulltext#section

Prime mover: In Muscles

* a muscle that acts directly to produce a desired movement amid other muscles acting simultaneously to produce the same movement indirectly. Most movements of the body require the combined action of numerous muscles

Så om jag förstått det rätt, så agerar alla av latissimus dorsis muskelfiber som en enhet, alltså som en prime mover.

Nja precis så tror nog en lekman som du att anatomi är men så är inte fallet. Det är så avsevärt mycket mer än så och något som tar åratal att studera.

http://en.wikipedia.org/wiki/Anatomy

Det du tänker på är bara basal rörelseanatomi vilket iofs kanske inte är basal för alla.

Det där sista borde sitta uppsatt på gymmet
Trött på att alla utgår från att man är ute efter volym eller bär på BB-drömmar

Är du seriös nu? Det motsvarar ju typ max 77-78kg för mig bara då jag är mycket kortare. Du glömmer hela tiden bort längden... Att väga 90kg deffad på 184cm är ju inte alls märkvärdigt. Klart 90kg är mycket, på min längd, men inte på din.

Det du nu säger är ju att man inte kan bli grov utan AAS! Mer eller mindre... Det stör mig.

Menar du att 90kg deffad är ditt genetiska max?

Alltså här har du ett citat ur artikeln, tack för du hittade den föresten och inte bara ett abstract:
"Shoulder extension was achieved through activation of the Latissimus Dorsi (L1–L6), the posterior five segments of the Deltoid (D3–D7), and the P3 segment of the Pectoralis Major (Fig. 12). The extension force impulse was initiated by synchronous activation of the upper muscle segments of Latissimus Dorsi (L1–L4) in conjunction with the posterior muscle segments of the "

Övre latsen jobbar enbart.

Om du läser under 4, så tittar man på bröst och där framgår :
"followed a later (p<0.05) activation of the upper fibres of the Pectoralis Major "

Min slutsats är att det här området är KOMPLEXT och att det empiriska antagandet att man ska erhålla kontraktion, full TUT, ur många vinklar kommer bestå.

Det jag inte gillar med studien är spillevinken på fotot, en sån här studie kommer GARANTERAT ge ett annorlunda resultat med erfarna kroppsbyggare vid rodret än med spillevinks.

OT raderat!

Kom ihåg att det ej är tillåtet att diskutera moderatorsåtgärder på forumet. Detta skall tas via PM med berörd moderator (Mig i det här fallet).

/Mod

185 cm, 45cm vader, ren som ett oskulds underliv.

Det beror väl också på vad man anser vara grovt, enligt medelsvensson är ju Brad Pitt i Fight Clubb biffig. Hur pass grov man kan bli styrs av de hormonella nivåerna, men att väga 90kg när man är över 180 cm ska nog inte vara något större problem.

Räkna upp 10st kroppsbyggare som är över 180cm och väger in på 90kg (knallhårda) på en SM scen i bodybuilding och som inte tagit anabola.

90kg muskler i kroppsbyggarform (oavsett om man är över 180cm) är absurt mycket muskler och ingen på denna bräd är i närheten av det vågar jag påstå (rent).

Klart det går att snacka på internet och säga att det inte är omöjligt men upp med bilder, filmer och bevis istället. Generellt så underskattar många på internet hur svårt det är i realiteten. Fråga runt lite bland kroppsbyggare hur pass svårt det är att väga in runt 90kg på en kroppsbyggar scen.

Om inte kan ni åka ned till SM i bodybuilding som är om några veckor nere i Västerås så kan ni få se hur en 90kgs kroppsbyggare ser ut. De är monster.

Mvh