Ingen dag utan Jamaicabananer

Verkar snarare vara din vän som behöver mäta om sig...
Hur kan man ta fel på fem cm?

Angående bilden; för lite pannkakor kanske?

Ja, kan ha med skomode att göra också, men något husdjur begravet är det ju helt klart. Typiskt mittbackar.

För mycket springa runt, för mycket skola, för mycket sjukdom och för lite pannkakor och vetebröd. Mina ben är onda som Darth Vader, men ändå ska jag iväg och intervalla snart. Vill man bli karl får man lida pin.

250 meter vägsträcka, maxlöp varvat med lätt jogg, 5 ruscher per sträcka, fram och tillbaka 3 gånger, 30 fyrtio-femtiometersruscher allt som allt, vilan blev stå och snacka blaj och spela fotboll.

Utfallsgång, 20 steg per ben x 2 supersetat med grodhopp samma sträcka.

Mina ben undrar om jag är dum nu, och det är jag,

Jättedum,

Jadå! Benen, jag och balling kan inte ha fel. Jag är ett satans spån.

Tack timbah!

Idag skulle skiten upp, och skiten lyssnade.

Bänk:
60 x 5-10
80 x 1
90 x 1
95 x 0
50 x 15
50 x 12
50 x 7 (slutt)

Militärare:
30 kg 5 set, glömt repsen, men alldeles för få.

Supersetet i vanlig ordning, 5 + 5.

Lyft åt sidan 4 set, 8 kg,
15
13
12
11

Tricepspress bakom huvud, 25 kg?
15
13
11

4 set smalbänk fick avsluta.

Ett stycke PB? Grattis till KV och PB?

Tack!

Jovisst. Det där med KV vet jag inte, vägde in, jävligt fylld, med kläder och skor, på 93.7 idag. Men om jag laxerar mig och knullar i två timmar blir det nog KV. Till helgen, kanske.

Fick en perfekt träff. Har egentligen aldrig haft trubbel med bottenläget, utan det har varit tricepsarna som varit för svaga ca 30 cm in i lyftet. Behövde bara kolla två gånger på timbahs video för att haja hur jag skulle göra för att motverka detta. Skönt.

Fan då.

Fast det blev en för min del när jag läste passet och efterföljande. Kan förklara om det behövs men det gör det nog inte.

Sådana starka känsloyttringar bör alltid motiveras.

Haha Jag visste det! Jag är retarded!

Har senaste dagarna funderat på vilka de olika är på forat så man inte blandar ihop er.. hrrmmm och det kanske jag kan ha gjort nu.. du är inte KloBengan va?

Alla är KloBengan. Vi är en. I and I survive.