Ingen dag utan Jamaicabananer

Lugnt. Min kropp blev mesig och blödde från näsa, sen var jag på äventyr. Imorgon kväll skall jag kuta ungefär som du och förfrysa mina ögonfransar och skaffa mig urinvägsinfektion, svära och dricka tranbär.


Gott! Mina vindbyxor/mjukisar samarbetar inte med branta backar och snöblandat regn.

Dina kommentarer gör verkligen din journal komisk Underbart !

Men kan man få urinvägsinfektion av att springa ute när det är kallt ?

Kul att kunna vara kul.

Det är något jox med kyla och att detta gör att slemhinnorna drar ihop sig och då kan risken ökas. Men då ska du i stort sett springa med nedbajsade kalsonger samtidigt för att det ska vara någon riktig risk.

Det gör väl alla som löptränar seriöst? Inga halvmesyrer!

Nedbajsning, hos friska, vuxna individer är nog fan en rätt bra dedikationsindikator. Det är den gamla konflikten död(skam)-ära som kommer fram på något vis.

Samma konflikt borde du känna vid tanken på tights, kära du.
Nedbajsning kan i vart fall tyda på att man hellre dör än ger upp, men tights är bara...

Man har inte roligare än man klär sig!

Dubbelpass idag. Nu bröst/triceps, om några timmar antingen 15 km skidor eller backintervaller. Inte bestämt mig.

Laddar med övermänniskomusik: http://www.youtube.com/watch?v=nxz5CiFwSMg

Inga skidor. Idiotträning med två andra idioter i snön om några timmar istället. Blir fan kåt.

Passet:

Bänk:
40 x 20
40 x 10
60 x 10
60 x 8
60 x 6
60 x 5

Dips (vikt: 93.6)
10
6
6

Ajabaja.

Supersetet från Mordor:
Flyes: 10 kg x 12, x 11, x 10, x 10
Lutande press: 20 kg x 5, 17.5 x 7, 17.5 x 6, 17.5 x 4
Supersetat med hantelpress:
17.5 x 10
17.5 x 6 (ingen vila)

Här blev det lite böj då jag skulle instruera en kamrat i böjarkonsten:
60 kg x 3
100 kg x 3
120 kg x 1
130 kg x 0 (ännu närmre, men var på väg att tappa ryggen)

Tricepspress bakom huvudet:
35 x 6
35 x 5
30 x 8
30 x 7

Smalbänk:
40 x 7
40 x 7
40 x 5

Pushdowns, tre set 8-10 reps.

Blir det dödsintervaller från helvetet?

Det är inte jag som bestämmer passet. En kamrat har rekat lite. Han lovar sinnessjukt branta backar eller löpning i snön. Hoppas på både helvete och död.

Om jag dör vill jag att du ärver min journal, du har snart bevisat dig värdig.

Haha, det var det finaste någon skrivit till mig här!