Ingen dag utan Jamaicabananer

Hej! ida har ja fått lära mej i skolan att man ska tänka salutogent! Det betyder att man ska tänka på vad som e bra istället för dåligt. Typ om man har kanser ska man tänka att man i alla fall inte är död. Det är Antonovsky som kommit på de. Han är smart. De som va bra idag va att jag inte svimmade när ja höll på med det.

Böj i faan maxracket:
50 kg x 20
70 kg x 20
70 kg x 20

Riktiga stången blev ledig:
60 kg x 20
60 kg x 20
60 kg x 15
60 kg x 15
90 kg x 3
100 kg x 1
100 kg x 0 (failade med flit så att stången fångades av säkerhetsstålet eller vad fan det nu heter på powerracket, allt för att lära mig att det inte innebär död och rullstol ifall man nu skulle misslyckas)

Lårcurl:
40 kg x 15
40 kg x 14
35 kg x 15

Hacksquat:
80 kg x 20 x 3 (svimmade nästan på sista)

Sittande vadpress:
40 kg x 20
50 kg x 15
50 kg x 15

Haha skön filosofi det där!

Mvh

Jovars. Den är nog lite mer avancerad än vad jag beskrev den! Men jag parafraserade den lite då jag bara tycker den kan användas på mindre allvarliga åkommor. Men det är en bra livsfilosofi, försöker man vara en glad skit mår man bättre.

Vi kör på det! Bra pass fick du till också och det är ju bättre än ett dåligt. Ähh det blev ju inte rätt! Men ändå jag försökte och det är bättre än att låta bli.

10 av 10 Antonovskypoäng, tycker jag!

Vet ni? Jag har sådan djävulsk träningsverk i vaderna att smärtan är jämförbar med att bli våldtagen i tårkanalen av en parkinsonpatient med en smörkniv tillverkad av en ointresserad tredjeklassare i träslöjden.

Men nu ska jag i alla fall gå på händerna till gymmet och träna.

Vet du?
Jag ska fan ta och skippa How I met your mother ikväll och läsa igenom din journal från början till slut.
Skön verkar du!

Oj, satana. Trevligt att höra. Skönare än Barney Stinson är dock svårt att vara.

Jag tycker du verkar skön du också! Alla på denna forumavdelning verkar sköna! Det är ett trevligt gäng detta och jag är glad av att vara med på ett hörn.

Sjukaste liknelsen någonsin Jag kom lite, sen skrattade jag mig harmynt. Sen grät jag.


Hur är dagsformen? Har du odlat ordentligt med vinterspäck?

Måstepass här idag.

Bänk:
20 x 25
40 x 22
40 x 12 (???)
40 x 15 (?)
Längre vila.
40 x 17
40 x 13
30 x 10 (???)

Militärpress:
30 x 12
30 x 10
längre vila
30 x 15 (med fusk)
30 x 12 (med fusk)

Någonting är lite tokigt när man bicepscurlar mer än man militärpressar. Kuriöst. Blir bara svagare och svagare i axel-bröst, kan ju faan inte vara övertränad?

Flyes:
7 kilos x 20
x 17
x 15

Sittande axelpress, hantlar:
15 kilo x 3 (???)
12.5 kilo x 8
lång vila
12.5 kilo x 10
12.5 kilo x 7

Inte helt nöjd med detta.

Lutande hantelpress:
12.5 kilo x 6 (???)
längre vila
12.5 kilo x 10
12.5 kilo x 8
7 kilo x 15 (så! där blev det högreps)

Lyft åt sidan:
7 kilo x 8
utan vila 4 kg x 15
sen har jag glömt, men tror att jag prövade 4 kg x 12 sen 2 kg x 15 direkt efter varandra två gånger.

Bröstpressen (som ett straff)
30 kilo x 35

Tur att det är jul snart så man får vila. Det här är IG-varning inför vårterminen!

Jo, jag borde bekämpas med stora mängder psykofarmaka ibland. Kul att mina tokigheter kan roa andra lika mycket som de roar mig!

Dagsformen vet jag inte riktigt. Är ganska hektiskt just nu innan jul med annat, men den är nog som vanligt. Okej ben, hyfsad rygg och armar samt skämt till bröst. Allt under ett klädsamt lager med vinterfladder. Börjar få sjuka tankar om att väga 100 kg, får se om jag förverkligar detta.