Ingen dag utan Jamaicabananer

Tackar och bugar för hjälpen! Nu skall händerna blöda i takt med mitt hjärta.

Livrädd.

På inrådan av coachen har jag börjat träna magen tre ggr i veckan. Före mark och böj. 3 övningar, tre 3 set, 8 reps. Ingen mjölksyraträning men tungt. Tycker mig känna och se skillnad trots sälform.

I marken, ha röven såpass högt att du direkt är i dagligen, sen pressa röven nedåt samtidigt som stången ska uppåt. Det ihop med en bra svank borde säkra din rygg från att se ut som en ostkrok.

Vad nu med detta livräddande? Helvete. Slåss?


Haha gissar att det var fråga om någon form av autocorrect, men det är väldigt roligt ändå

Bra tips. Mitt tidigare fel var ju att jag ryckte upp vikten istället för att dra, och nu har jag viss ostadighet innan dragläge hittas. Nu tror jag inte på 180 innan årets slut, men kanske i februari-mars om jag kör stentung magträning och ryska kranlyft bögtungt.

Nu kör jag en övning, fem set mage två ggr/vecka. Hatar magträning men gillar marklyft. Nu kör vi.

Dragläge för fan, inte dagligen! Skitmobil!

Kör på

Hur funkar det med sumomark för dig, den varianten kanske är mer din stil?

Har provat någon enstaka gång. Säkert kass teknik, men jag har svårt att få till ett enhetligt lyft där ryggen inkorporeras naturligt, utan det blir tudelat och ryckigt.

Har sett en del SL lyftare köra.den stilen. Den biter väl lite mer höft också om jag inte har fel. Dresa kanske är sugen att förklara för och nackdelar med det.

Fördel: Du lyfter mer vikt med sumomark.
Nackdel: Du riskerar att hånas av riktiga män, som inte särar på benen när det ska lyftas tungt.

Härliga mål

Siktar man inte högt så kan man lika gärna gå och knulla en myrstack. I utmaningen kultiveras själen! I kampen lever vi för evigt. Jag bedriver löshundsjakt med viljan.

Träningsvärk som fan.

"Gå och knulla en myrstack"

Bra att du siktar högt!!!