2012-05-30, 03:26
#1765
Flashback bygger pepparkakshus!
Du borde satsa på att äta proteinrikt och med ett lagom stort kcalunderskott (säg 250-500kcal per dag).
När du väl lagar mat kan du laga storkok och frysa in flera matlådor åt gången. På så sätt kan du enkelt och snabbt plocka fram en matlåda när det är dags för mat. Sen behöver du faktiskt inte äta lagad mat hela tiden heller, kvarg, keso, fil, mackor, etc, etc, går lika bra.
Tyvärr har jag inte mycket till frys, men jag förstår hur du tänker. Tack för ditt svar
Resultat:
|
|
röster |
2012-05-30, 16:24
#1768
Jag känner att jag behöver hjälp att komponera ett kostschema. Jag har läst på en del och vet på ett ungefär vad jag bör äta och vad jag bör undvika. För tillfället så är min kost lite av en mindre katastrof - Finns ingen riktigt struktur och det blir en del skräpmat med omtanke (Läs: Väljer bort onödigt dålig mat, t.ex. Pommes och läsk hos McDonalds).
Mitt mål är att gå ner i vikt först och främst. Jag är på gymmet 3-5 dagar i veckan i 2split (Mest styrka) och går till och från tåg/jobb. Väger just nu cirka 90kg på mina 179cm. Vet inte riktigt vart jag ska börja
Mitt mål är att gå ner i vikt först och främst. Jag är på gymmet 3-5 dagar i veckan i 2split (Mest styrka) och går till och från tåg/jobb. Väger just nu cirka 90kg på mina 179cm. Vet inte riktigt vart jag ska börja
2012-05-30, 16:42
#1770
Citat:
Ursprungligen postat av Shajjny
Jag känner att jag behöver hjälp att komponera ett kostschema. Jag har läst på en del och vet på ett ungefär vad jag bör äta och vad jag bör undvika. För tillfället så är min kost lite av en mindre katastrof - Finns ingen riktigt struktur och det blir en del skräpmat med omtanke (Läs: Väljer bort onödigt dålig mat, t.ex. Pommes och läsk hos McDonalds).
Mitt mål är att gå ner i vikt först och främst. Jag är på gymmet 3-5 dagar i veckan i 2split (Mest styrka) och går till och från tåg/jobb. Väger just nu cirka 90kg på mina 179cm. Vet inte riktigt vart jag ska börja
Mitt mål är att gå ner i vikt först och främst. Jag är på gymmet 3-5 dagar i veckan i 2split (Mest styrka) och går till och från tåg/jobb. Väger just nu cirka 90kg på mina 179cm. Vet inte riktigt vart jag ska börja
Du borde satsa på att äta proteinrikt och med ett lagom stort kcalunderskott (säg 250-500kcal per dag).
När du väl lagar mat kan du laga storkok och frysa in flera matlådor åt gången. På så sätt kan du enkelt och snabbt plocka fram en matlåda när det är dags för mat. Sen behöver du faktiskt inte äta lagad mat hela tiden heller, kvarg, keso, fil, mackor, etc, etc, går lika bra.
2012-05-30, 17:04
#1771
Citat:
Ursprungligen postat av SiSenior
Du borde satsa på att äta proteinrikt och med ett lagom stort kcalunderskott (säg 250-500kcal per dag).
När du väl lagar mat kan du laga storkok och frysa in flera matlådor åt gången. På så sätt kan du enkelt och snabbt plocka fram en matlåda när det är dags för mat. Sen behöver du faktiskt inte äta lagad mat hela tiden heller, kvarg, keso, fil, mackor, etc, etc, går lika bra.
När du väl lagar mat kan du laga storkok och frysa in flera matlådor åt gången. På så sätt kan du enkelt och snabbt plocka fram en matlåda när det är dags för mat. Sen behöver du faktiskt inte äta lagad mat hela tiden heller, kvarg, keso, fil, mackor, etc, etc, går lika bra.
Tyvärr har jag inte mycket till frys, men jag förstår hur du tänker. Tack för ditt svar
2012-05-31, 18:53
#1772
Nu jävlar ska jag gå ner i vikt! Har fått ett schema av en kollega som lyder:
Vad tror ni om detta? Kommer nog inte följa till punkt och pricka, minst 1 syndar dag lär jag ha i månaden.
Kommer inte att gymma, kommer att köra powerwalks/jogga och lite armhävningar och andra kroppsövningar hemma, ska jag lägga till lite kosttillskott? Kör helst utan men om det behövs så är jag inte blyg.
EDIT: Ni kanske vill veta min längd och sånt? Skriver upp det ändå:
Längd: 176~
Vikt: 105~
Penislängd: Flashback
Vad tror ni om detta? Kommer nog inte följa till punkt och pricka, minst 1 syndar dag lär jag ha i månaden.
Kommer inte att gymma, kommer att köra powerwalks/jogga och lite armhävningar och andra kroppsövningar hemma, ska jag lägga till lite kosttillskott? Kör helst utan men om det behövs så är jag inte blyg.
EDIT: Ni kanske vill veta min längd och sånt? Skriver upp det ändå:
Längd: 176~
Vikt: 105~
Penislängd: Flashback
__________________
Senast redigerad av Hummler 2012-05-31 kl. 19:00.
Senast redigerad av Hummler 2012-05-31 kl. 19:00.
Skapa ett konto eller logga in för att kommentera
Du måste vara medlem för att kunna kommentera
