Stora Tråden för snabba och enkla frågor om Kosttillskott - Med Guide/FAQ

Ok, så ska man satsa på B1 TTFD eller Benfotiamine? Effektivast upptag?

Om det är tabletter så är det ju bara att använda en tablett delare?

Det är kapslar som sväljes hela. Inte jättebekvämt kanske. Men effekten har vägt upp obehaget med att svälja dem.

Jättenattljusolja för pms. Jag köper Efamol men finns säkert andra märken som funkar. Jag tycker att jag upplever stor skillnad och många verkar, enligt recensioner på nätet, hålla med. Fick tipset om jättenattljusolja av en kollega som brukade ha så hemsk pms att förhållanden tog slut pga det…
https://www.svensktkosttillskott.se/efamol


Paltbröd! Jag köper Mjälloms men kanske finns andra märken. Märker snabbt otrolig skillnad i pigghet. Men jag ligger också alltid lågt i järn. (Paltbröd innehåller alltså blod = järn. Iaf det märke jag köper smakar i princip som vanligt tunnbröd, men man måste borsta tänderna noggrant efteråt, annars blir det väldigt ofräscht…).
https://www.delitea.se/mjalloms-palt-tunnbrod-300g?gad_source=1&gbraid=0AAAAADEiRSTxLZ4UkKr_MDNS 6IDGxiwhU&gclid=CjwKCAjwko21BhAPEiwAwfaQCPqNDimonS rqsJmMEUl6XzEUtelrtC6Jvqkg4Zle2v6ha64M5hLesxoC4awQ AvD_BwE

Det är som sagt TTFD som har högst biotillgänglighet.

TTFD är effektivast om man vill adressera thiaminbrist i själva hjärnan, speciellt om du på något vis själv upplevt tecken på plötsliga smärre kognitiva problem som hjärndimma och yrsel helt ur det blå (Som jag) . Faktorer som livsstilen och ålder spelar in. Om du röker,använder mycket alkohol, konsumerar regelbundet raffinerat socker så är TTFD att föredra.
TTFD alltså om du redan har märkt av små tecken på kognitiv försämring

Om du har smärre symptom , matsmältning, uppblåst mage,hjärtklappning så kan man nog försöka med Benfothiamin istället då det inte är så dyrt och fixar till thiaminbrist som inte nått det centrala nervsystemet. Benfo passerar inte genom hjärn/blodbarriären som TTFD gör

Hur bra skulle du säga att nattljus funkar för män? Egen teori?
Det andra; hört att nattljus kan leda till höga Omega 6-fettsyror. Lite typiskt då det är omega3 vi människor egentligen behöver och inte sexan. Jämnar du ut ditt intag med något som tillägg?

Dvs typ bakpulver, elektrolyt

Källa? Aldrig hört detta tidigare!

Bikarbonat är ju ett av de påvisade kosttillskotten som fungerar, men som få använder.

Man skall ju tolerera de intagen också.

Verkar som det buffrar bort mjölksyran
https://www.reddit.com/r/Ultramarathon/comments/14mybdz/sodium_bicarbonate_efficacy_benefit_and_system/
Läste nånstans om att det var väldigt utbrett under vissa os men man kan fastna i dopingkontroller eller nåt, bra för konditionen

https://sv.wikipedia.org/wiki/Luktsalt?wprov=sfla1
Luktsalt eller ammoniak är väl motsvarigheten i styrketräning

Produkten heter Aquamin och är med örter och magnesium. Livskvalitet för att det hjälpt mig bli av med massa vätska och mindre ont i magen. Som exempel på effekt så har jag gått ned 1,5 storlek i skor.

Placebo, helst i form av dyra piller i snygg burk