Stora Tråden för snabba och enkla frågor om Kosttillskott - Med Guide/FAQ

Ja det var upp till mig.

Men vill ha i mig en meningsfull daglig dos så att det kommer upp i ett näringsinnehåll av
beta karoten etc att det tangerar ett dagligt rekommenderat intag.

Jag fattar att det inte går att få någon exakt dos, men rör det sig om en en tesked eller kryddmått?
borde gå att få reda på.

MM Sports har en burk med D3+K. En tablett om dagen. Köp den eller läs på innehållsförteckningen och kopiera dosen.

Som rubriken lyder - Jag söker en gainer som innehåller ungefär lika andel protein och kolhydrater, till exempel 25g protein och 30g kolhydrater eller liknande per portion.

Helst ska det inte kosta skjortan heller men smak osv spelar mindre roll sålänge det inte smakar typ öronvax.

Köp maltodextrin och blanda in själv är enklast och billigast.

Också tänkt på det men om det finns nåt färdigblandat i stil med det jag söker som inte är alldeles för dyrt så kör jag hellre på det. Men tack!

Denna kom upp när jag googlade Gainer 50/50

Kan man inte köra på proteinpulver och lite vanligt godis?

Eller så köper man det billigaste vasslepulvret man kan hitta och någon sorts kolhydratpulver så kan man själv fritt bestämma hur mycket kolhydrater man vill ha i sin shake vidare enskilt tillfälle.

Ja. Köpte en 5 kgs säck med malto, det var inte så dyrt

Ser lovande ut! Tack!
Skräpkolhydrater och att käka godis efter varje träningspass känns ju inte sådär jättefresh om du frågar mig. Dessutom vill jag inte utveckla ett socker/godsaksberoende. Räcker gott med nikotinberoende för mig.

Också en mycket bra idé men faller lite på att jag helst vill ha så lite burkar och påsar att mixtra med som möjligt. Speciellt när man är "on the go".

Jag vet inte om jag skulle kalla gainer för så mycket annat än skräp heller.

Edit: Jag fattar inte riktigt varför man skulle ta en gainer.. en proteindrink och en macka är väl minst lika bra..?

Om man har svårt att äta tillräckligt med fast föda så är det lättare att få den i sig i vätskeform.