Stora Tråden för snabba och enkla frågor om Kosttillskott - Med Guide/FAQ

Det är ingen fara. Kör på bara

Okej, tack för svaren!

Tjenare! Nu har jag kört på i gymet i ganska exakt 6 månader! Jag har egentligen bara använt Gymvaruhusets Whey FX som tillskott.

Jag har varit inne mycket och läst och även följt bloggar, men tror att nästan alla är sponsrade/betalda för att rekommendera olika märken och produkter. Så nu undrar jag om jag borde lägga till något kosttillskott eller köra på som jag gör. Allmänt känns det ganska bra, det går långsamt framåt Hoppas jag posta i rätt tråd.

178cm
74 kg

Mer whey fx, eller något annat vassleprotein, är, tråkigt nog, det du, med störst sannolikhet, kommer att få ut mest av. Ev. en gainer om du har svårt att äta tillräckligt mycket för att gå upp i vikt. Sedan är en multivitamin/-mineral och lite Omega-3 alltid bra.

hur kunde du glömma kreatin
ett av få tillskott som faktiskt funkar, trots att ökningen är minimal så är det alltid en ökning

TS sen har du PWO och speciellt jack33d som är väldigt speciellt, sök på forumet och du hittar nyttig information!

Mm det jag trodde med! Gainer är inte intressant just nu iaf, får bli efter sommaren. Men tack för snabbt svar

Det var precis därför jag valde att inte ta med varken kreatin eller PWO's. Den positiva effekt är så minimal. Dessutom ställer jag mig väldigt tveksam till PWO's.

Jo det har du rätt i, men vill inte binda vatten utan vill satsa lite mer långsiktigt. Och tror det blir tråkigt när man slutar med kreatin.

Mm PWO har jag varit sugen på och även testat en polares Jack 3D, men funderar att bara köra på koffeintabletter eller liknande.

Koffeintabletter slår PWOs alla dagar i veckan enligt mig, om inte annat så för prisskillnaden.

Förutom det Bigorexia rekommendera så kan möjligtvis ett tillskott av D-vitamin vara nödvändigt. I alla fall under höst/vinter/vår om du bor i Sverige.

M tänkte införskaffa koffeintabletter imorgon o testa!

Aha okej, ska kika upp D-vitamin. Tack

Fettförbrännare, egentligen tror jag inte mycket på det, men samtidigt har man aldrig testat så ja kanske inte ska säga så mycket om det och just därför tänkte ja ge det ett försök!

Så någon som har tips på en fettförbrännare ni kört med? Gärna som driver bort vätskan också!

Inga fettförbrännare ger någon ökad fettförbränning sett över en längre period, så jag föreslår att du sparar din pengar istället för att slänga dom rakt ner i sjön.