Stora Tråden om EAA/BCAA - Med Guide/FAQ

EAA stimulerar proteinsyntesen maximalt utan någon hjälp av Vassle. Kör EAA före och efter passet, sedan vassle som utfyllnad under dagen.

Okej tack,

Tack du Då kör jag på det då

Jag kör med HydraPro citrus splash, står att det är 6g EAA per 50gram(en deciliter), tar då två skopor är det rätt?

Sen är det även massa kolhydrater i, "Vitargo and carbohydratecomplex", kan inte detta förstöra det explosiva med EAA eller tänker jag helt fel?

Edit: Är 1 kg för 190 spänn, är inte detta billigare än GV's brutal berry?

Du får väl väga grejorna? Snabba kolhydrater förstör inget, vad det nu ska vara bra att ha till vet jag inte heller.

Du tänker fel på sista. 1kg gainer för 190 spänn, det är inte billigare än 750g eaa för 200 spänn. Du har ju typ 10g Eaa och 70-80g snabba kolisar per 100g. Snabba kolhydrater är billigt, vitargo är något dyrare. Ifall du måste ha gainer så skulle jag köpa och blanda egen.

Ah, okej nu är det lite klarare i skallen! Tack.

Ska lägga en beställning på något som stimulerar proteinsyntesen.

Det jag undrar är om EAA är överlägset bättre en vassleprotein även i en situation där man har käkat, säg 30 min innan intag av EAA? Eller är det mer värt att inta vassleprotein då?

Frågan ställer jag för att jag inte alltid kan planera upp mina måltider så att dom kommer i takt med intaget av EAA.

Du kan ta EAA då också, men som jag förstått det så blir effekten sämre, men det blir även vasslets påverkan. Så EAA är fortfarande bättre att ta. Äter du 30min innan gymmet?

Okej. Tack. Nej, inte 30 min, men ville bara ta ett exempel

Proteinet som jag kör på heter Twinlab 100% Whey Protein den innehåller dessa aminosyror:


Aminosyreprofil
L-Alanin
L-Arginin
L-Asparginsyra
L-Cystein
L-Glutaminsyra
Glycin
L-Histidin
L-Isoleucin
L-Leucin
L-Lysin
L-Metionin
L-Fenylalanin
L-Prolin
L-Serin
L-Treonin
L-Tryptofan
L-Tyrosin
L-Valin


Kan de då vara någon fördel att byta till EAA istället?

Ja, du har vassleprotein, EAA är bättre för stimulans av proteinsyntesen, använd vasslet som utfyllnad.

Okej alltså typ EAA före och efter träning vassle som mellanmål?