Stora Tråden om EAA/BCAA - Med Guide/FAQ

Av produkten ifråga har jag ingen erfarenhet. Sojabönans östrogena effekter är dock kraftigt överdrivna och är i alla praktiska avseenden icke-existerande.

Okej, tack!

Undrar bara om man kan blanda ut sin EAA med för mycket vatten + fun light, kör på EAA FX och blandar 1 dos med 3 dl vatten + ca 0.75 dl fun light. På EAA burken står de 1.5- 3 dl vatten

Nej. Koncentrationen gör ingen som helt skillnad, förutsatt att det enbart är EAA.

Tänkte börja dricka proteinshakes vid frukost och kvällsmat istället och tänkte börja med aminosyror innan under och efter träningspasset. Vilka ska jag köpa??

Om du inte är villig att betala extra för bättre smak är EAA fx alt. Body science EAA de bästa valen.

Har aldrig tagit tillskott i form av aminosyror förut, men nyss beställe jag ett exemplar av Xtend Scivation som ska intas under träning. Hur gör ni som tar detta, sippar ni på lite i taget eller dricker ni allt på en gång under träningens mittperiod?

Du får ut väldigt lite av produkten om du intar den kontinuerligt under träning. Inta istället hela portionen direkt efter träning.

Är du säker? Vad är anledningen till det exakt? Enligt instruktionerna ska man ta det under träning, vissa andra har påstått att man bör ta det innan träning.

Vet inte riktigt vem jag bör lyssna på.

Den enda aktiva ingrediensen i Xtend Scivation är BCAA. Den innehåller även lite "pump-substanser", vilket är skälet till att den säljs som en PWO/DWO, men det är osäkert om dessa ö.h.t. har effekt, än mindre effekt på den faktiska muskeltillväxten. Hur som helst, BCAA stimulerar muskelproteinsyntesen, vilket är dess huvudsakliga funktion i kosttillskottsform, effektivast vid intag efter träningen.

Vilka BCAA (märken) ska man köra innan träning då?

Inga. Funktionen med intag innan träningen är endast att säkerställa att man har aminosyror i omlopp under träning. I det syftet fungerar protein, helst mat, bättre.