Stora Tråden om EAA/BCAA - Med Guide/FAQ

Förklara gärna för en som inte är speciellt insatt.

EAA och vassle har samma effekt på stimuleringen av muskelproteinsyntesen. Förutsatt att du dricker tillräcklig mängd vassle (20 g om jag inte missminner mig) eller tillräcklig mängd EAA (10g) så kommer det inte tillföra något att dricka något mer än det, förutom extra protein/energi.

Tjena!
Håller på att styrketräna och tänkte börja med proteinpulver och/eller EAA men förstår inte vad jag borde välja. Har hittat följande produkter:

http://www.gymvaruhuset.com/eaa-fx-750g.html
http://www.gymvaruhuset.com/whey.html

Vad bör jag ta för maximalt resultat?
Mitt syfte är att bygga muskler, och jag har läst på men förstår fortfarande inte om jag bör äta rent proteinpulver eller bara EAA?

Tacksam för svar

Kör på det där, det är allt du behöver (och eventuellt kreatin).

Choklad och choklad-banan är säkra kort på smak på whey.

EAA eller whey direkt efter din träning för att få en akut höjd proteinsyntes.

Whey som mellanmål eller för att komplettera en måltid för att få upp proteinintaget över dagen.

Danke!

Brukar alltid käka en bondemåltid efter träningen, så tror knappast kreatin behövs, om ens Whey ärligt talat, då det alltid är minst 150g kött och pasta jag trycker i mig.

Tusen tack för svaren i alla fall. Kommer köra på EAA:t och ev. Whey i framtiden som man strör ner i alldagliga kosten.

EAA eller whey är effektivare. Ta det sedan går du hem å äter, också.

Om du vill optimera vill säga, vissa vill ju faktiskt inte optimera utan medvetet välja något som är sämre.

150 g kött är ju ingenting...

Varför skulle du strö vassle över maten?

Ah tack ska du ha!
Jag käkar ALLTID efter träningen, har alltid gjort och kommer alltid göra så länge jag får bestämma (man förblir ogift med andra ord).

Det finns nog många missuppfattningar med träning; så som att något bra + något bra = något ännu bättre.

Tack för informationen, nu ska här brudarna få nåt att bli våt över!

Ja det skall du göra också.

Ja precis och en missuppfattning är att man inte skall ta proteinpulver för att man ändå äter efteråt. Ta proteinpulver, pallra dig sedan hem och ät. Precis som innan fast du dricker numera också protein efter passet.

GL HF

har nu konsumerat 4 burkar EAA Fx powder från gymvaruhuset och vill testa på något nytt nu.
Finns det någon annan produkt i samma "Aminosyro-klass" som denna? eller kanske lite mer gram.

mmsports' Body Science EAA är riktigt fin: http://www.mmsports.se/Body-Science-EAA.html