Stora Tråden om EAA/BCAA - Med Guide/FAQ

Okej, nu gör vi det enkelt. 10g före, 10g efter. Väljer du esapro citrus eller EAA FX så är det 12g som gäller.

Ta valfri mängd vatten, jag kör på 2,5 - 3dl vanligen. Spolar i lite vatten, skakar och dricker.

Står i första posten?

Happ, drar iväg en beställning på http://www.gymvaruhuset.com/?cid=137173 - EISELT® EsaPro 750g GrapeTonic.

Kommer ta 1/2 skopa före och efter, blir nog bra. Jag väger ganska lite så det blir nog bra.

Såvitt jag vet är doseringen inte viktbaserad utan det är olika ifrån person till person.

Grape tonic, aja, såvida de inte fixat den så var beredd på en kass smak.

Denna tråden gör mig mest förvillad. Så mycket nya "rön" som presenteras hela tiden.

Så vad gäller IDAG?

Tom mage, inte käkat på minst en timme innan. 10g eaa + 20g vassle före. Samma sak direkt efter passet.

Inom vilken tidsram rekommenderas födointag efter träning?

Anledningen är att jag vill slippa aspartam vilket den andra smaken innehåller men den kanske är mycket godare?

Äsch, du vänjer dig.. hur lång tid tar det att svepa skiten? Några sekunder, sen in med ett tuggumi bara, och sen in i gymmet och sen går du nog inte runt och tänker på det mer.

Oroa dig inte så mycket över smaken, det kommer gå bra.

Edit: Flemta alla dina svar står i första inlägget.

10g eaa före eller 20g vassle före och samma efter. Att ta båda samtidigt är lite slöseri, gensvaret blir något längre.

Jag ser ingen anledning till att jaga det optimala, det i sig är i mina ögon ooptimalt. Jag tar 12g eaa före passet blandat med 10 - 12g maltodextrin(för energi) och sen 12g eaa efter passet. Sen går jag hem och äter massa mat inom 30min efter passet.

Den andra smaken är mycket godare ja. Jag rekommenderar ingen att inta aspartam då det kan vara skadligt, men varför vill du undvika det? Finner du inte rekommendationerna som finns idag baserade på trovärdig data?

Du menar varför jag vill undvika aspartam? Just av den anledningen att det är farligt. Men det kanske inte är så farligt egentligen om det inte gäller extrema doser?

Vart hittar du information om att det är farligt i normala doser? Tror hela light-läskindustrin skulle vilja veta det och även SLV och en hel hög till.

Rekommendationerna idag ligger på 4l aspartamsötad läsk per dag, detta livet ut och utan ökad risk för skadliga effekter. Sen kan det vara farligt, men idag finns det inget som säger att de mängder vi pratar om när det rör tillskott 1-3ggr per dag i doser @ 12g skulle vara skadligt.

Det har du helt rätt i. Har innan bara tänkt "aspartam = dåligt", utan att fundera över det. Den citrus breeze smakar alltså bättre än grape tonic?

Det jag är osäker på nu är om jag ska beställa "EAA FX 750g Red Berry Breezer" eller "EISELT® EsaPro 750g Citrus Breeze/GrapeTonic" Så vad tycker du? FX är billigare men läser man beskrivningen verkar ju EsaPro på något sett bättre.
http://www.gymvaruhuset.com/

Jag har använt alla tre, Red berryn är helt okej, inget fel alls, citrusen är godare än Red Berry, sämst är Grape. Jag har nyligen beställt BCAA med smaken Red berry och en ny burk Citrus breeze. Beställ en av dom och testa, en burk räcker inte sådär jättelänge så du kommer hinna utvärdera iaf två burkar innan året är slut

Så det är alltså bara smaken som avgör vilken man ska välja? Ingen är bättre eller sämre?