Stora Tråden om EAA/BCAA - Med Guide/FAQ

det jag menar är att jag ändå om jag lär mig att käka få gånger mycket om dagen så kommer kanske 2 gången av dom gångerna va skräp skit mat så då kanske ni har någon annan idee eftersom måste gå up i vikt oxå jag har väldigt svårt att gå upp i vikt faktiskt så någon idee som skulle funka? såg en kille på jobbet idag han körde nån rage form han sa att han tog innan träningen och sen hade han 2 påsar en protein pulver och en kolhydrater vad ere jag behöver ska jag göra som han eller vad har ni för förslag?

Ska man ta EAA på vilodagar? Vanlig dos då eller?

Det är ett tillskott. När tar man det?

Ah dum fråga igentligen, EAA stimulerar proteinsyntesen, så jag kan ta det

Ja, du kan ta det. Kommer det göra någon skillnad, troligen inte.

Dock är det ju så att EAA inte har någon märkvärdig skillnad på vilodagar. Ganska värdelöst, bättre att köra på vassle i så fall. Det är ju trots allt framtaget för att specifikt tas innan & efter träning.

Nej, det är inte framtaget för att tas specifikt före och efter träning. Check your sources!

Ah, fel av mig. Det jag menade var mer att det är onödigt att ta det på träningsfria dagar, då det endast akut förhöjer proteinsyntesen. Då blir det ganska mycket pengar i sjön så att säga

Är det så att man måste vänta exakt 1timme efter man käkat eller gör det något om det blir 50min efter?

EDIT : dvs att jag vart sugen på en apelsin just nu och vi ska dra och träna vid ca 18:40

Nej, jag väntar så kort tid som möjligt personligen.

EAA är skitbilligt och varar fan länge

Haha, inte så länge som man vill att det ska vara .. bara 800g ju