Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

Hej!

Jag funderar på att köpa proteinpulver för att jag ofta inte hinner ställa mig och steka en kyckling eller koka ett ägg efter varje gång jag tränar (ganska trött på det också) eftersom jag många gånger åker till jobbet direkt efter gymmet. Målet är att bli smalare/tajtare, annars bryr jag mig inte om vikten för jag vill bygga muskler efter att jag börjat tajta till lite.

Vilket proteinpulver rekommenderar ni? Det bäste vore väl något som är så kalorisnålt som möjligt? Hur ofta bör jag dricka en sådan och hur mycket protein innehåller det? Bara efter träning?

Tjej, 20 år.

Om du bara kör cardio behöver du inget proteinpulver, såvida du inte vill då förstås.

Om du styrketränar så borde du äta mat också, om du vill få ut något vettigt av träningen.

Allt protein innehåller lika mycket kcal/protein, så kör rent whey. Märke spelar ingen roll. Ta den billigaste/godaste.

Jag styrketränar bara, hatar kondition:P. Ja självklart äter jag mat också. Så det är ingen skillnad på kalorier i protein? Hur mycket är det i en ungefär?

1g protein = 4 kcal. Det kan variera med små små mängder kolhydrater och fett i olika pulver, men det är så lite så det är försumbart.

"What do you do for workout? Lifting weights.
What do you do for cardio? I lift weights faster."

Protein är alltid samma mängd kalorier. Sen kan protein vara utblandat med socker och då heter det Gainer. Givetvis är kalorierna då skyhöga...

Proteinpulver. Går att köpa proteinpulver som filtreras mer och innehåller därför mindre kolhydrater och fett. Whey-100 på gymgrossisten till exempel. Men det är inte värt priset tycker jag.

Har MM Sports något som motsvarar Gymgrossistens Whey 100 och Whey 80??

Något som alltså är likadant bara att där heter det något annat )

Body science

Okej, men vilket?

Är Matrix elite proteinpulver något att ha?
Såg att det fanns billigt på Groupon eller vad de nu heter (2,25kg för 349kr inklusive frakt)

Kör just nu på Nutramino och det fungerar väl sådär, vet inte om det är pga träningen eller proteinerna jag börjar växa utav men skulle tro att det är en kombo utav de båda, vill gärna växa fort på kort tid visst armarna har väl blivit 30-40% större på en månad (var nästan tanig när jag började) men jag vill växa snabbare. Tar för övrigt 4 skopor pulver te 5 dl mjölk, är det för övrigt meningslöst att träna 2 gånger per dag (samma muskelgrupp) tänkte även köra igång på morgonen också förutom 1-1,30 timmas träning vid middagstid som jag kör idag.

dymatize iso-100 finns på ganska många ställen och är ett väldigt rent proteinpulver inte så dyrt enligt mig, man får ju vad man betalar för . Men inte nödvändigt att köpa något svindyrt så stor skillnad är de inte.

Man kan ha 2 st olika, ett hydro vassle efter träningen (iso100) och ett billigare som man kan ta som typ mellanmål (whey standard)

optimum 100% whey standard . bra smak billig och många port är ett bra vanligt protein som alltid funkar.

kolla på prozis en bra hemsida!
Mvh

Jo?
Men gainer är ett måste ,är det dåligt kosttillskott?