Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

Hej har försökt söka, men utan resultat. så ber om ursäkt om min fråga redan besvarats.

Det är såhär att jag tränar cross-fit 3 gånger veckan och löper(varierar i längd men allt från 4km-1 mil) 2 gånger i veckan. det är såhär att jag är helt ny med det här med proteinpulver och vet inte ens om det är något som jag ska använda när jag tränar cross-fit och inte ren styrketräning.
Så det jag undrar är om det är helt onödigt att jag dricker protein drinkar överhuvudtaget?

Det jag kör på är
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/syntha-6-1320-g
det här tar jag direkt efter träning

Sedan tar jag denna varje kväll innan jag går och lägger mig
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/night-pro-1-kg

Protein kan användas under alla former av träning. Jag spelar mycket fotboll och dricker protein. Det är aldrig fel att återhämta sig bra.

Jag skulle ta något snabbare protein än du gör efter träning - Whey/Vassle eller EAA.

Jag har just druckit upp min första påse Whey-100 och behöver köpa något nytt. Då jag går på CSN kan jag inte köpa en massa olika tillskott utan vill helst ha det mest välrundade tillskottet jag kan få.
Whey-80 är ju billigare och dom där snabba kolhydraterna ska ju av vad jag förstått vara bra, men jag vill samtidigt undvika att lägga på mig en massa fett. Min bf ligger på 23% ungefär och jag vill inte ha mer, som ni förstår.

Jag måste inte bli stor som ett hus direkt och jag kommer förmodligen inte ha stora bulk- och deffperioder. Så snabba resultat måste jag inte ha, utan ser träningen som ett bra sätt att må bra och se bättre ut.

Så, vad söker jag? har trivts med 100 som jag tagit efter träning, även om det säkert finns bättre produkter och vägar.

Whey-80 funkar precis lika bra som whey-100.

Whey protein plus eller whey 80 för att öka mest i vikt? Spelar det någon roll vilken av de två jag har eller skiljer dem så lite?

Hittar ingen innehållsförteckning på den förstnämnda med skillnaden lär vara obetydlig eftersom båda är vassleprotein och inte gainers.

Tackar

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/fardiga-paket/fore-och-efter-traningen-2

Prisvärt paket för den som vill bygga på sig en aning och har underskott på protein? Nu hör ju dock inte kreatinet till denna tråd, men vore kul att höra omdömet om paketet överhuvudtaget.

Skulle de där vara prisvärt? Tveksamt du. Köp allt i separata förpackningar från gymvaruhuset istället. Mycket billigare.

Jag har ett mera prisvärt paket åt dig;

http://www.arla.se/Default____33395.aspx?SelectedMenuItem=73108650017 95

&

http://www.gymvaruhuset.com/whey.html

Köpte nyss Whey-80 neutral. Vill skippa alla onödiga sötningsmedel, men nu läser jag på förpackningen att det också innehåller sötningsmedel? Men när jag frågade i butiken sa expediten att smaken neutral inte innehåller sötningsmedel... Sant/falskt?

känns ju lite onödigt om neutral innehåller lika mycket sötningsmedel men smakar sämre..

Har precis fått 2 burkar av märket Body Science. Den ena är en gainer (http://www.mmsports.se/product.php?productid=16276) och den andra är en EAA recovery (http://www.mmsports.se/product.php?productid=16180&cat=268&page=1)

Det jag nu undrar över är när jag ska ta vad
Om jag har förstått det rätt så är bägge återhämtningsdrycker??? om gainer så står det: "Efter träningen är syftet med en gainer att snabbt tillföra näring för att avbryta muskelnedbrytning och tillföra aminosyror till muskeluppbyggnad och ladda upp kolhydratdepåerna i musklerna"
och om EAA står det: "BodyScience EAA Recovery är perfekt för bättre återhämtning och ökad prestation innan, under och efter ett träningspass"


Med EAA ska jag ta under träningspasset, för att orka mer, och Gainer ska jag dricka efter för att stoppa nedbrytningen och för att öka muskelmassan?
Har jag förstått det hela rätt nu?

MVH