Stora Tråden om Kreatin - Med Guide/FAQ

Varför skulle du inte träna som vanligt under uppladdningsfasen menar du? Kör på.

DHT ökar väl mest risken för hårbortfall? Tycker det finns så satans mkt studier på kreatin men jag har inte hört mkt om bieffekter.

Testade att köra i ljummet vatten idag, tyckte inte det löste sig särskilt bra. Såg fortfarande kornen i vattnet. Tips?

Gör väl inget om du ser kornen...? Drick det bara!

Jag ska köpa kreatin för första gången men behöver hjälp. Vet inte vilket jag ska köpa. Vill ha en kreatin blandning. Alltså att det inte bara är monohydrate utan andra sorters kreatin i det också. Typ som creature från beast nutrition. Hittar dock ingen återförsäljare till den produkten. Några förslag?

Jag hade tänkt ta det direkt efter träning. Kan jag blanda det med mitt proteinpulver som jag sedan blandar med vatten eller ska jah ta kreatinet först ur en shaker och sedan direkt efter proteinshaken ur en annan shaker?

Jag ska köpa kreatin för första gången men behöver hjälp. Vet inte vilket jag ska köpa. Vill ha en kreatin blandning. Alltså att det inte bara är monohydrate utan andra sorters kreatin i det också. Typ som creature från beast nutrition. Hittar dock ingen återförsäljare till den produkten. Några förslag?

Jag hade tänkt ta det direkt efter träning. Kan jag blanda det med mitt proteinpulver som jag sedan blandar med vatten eller ska jah ta kreatinet först ur en shaker och sedan direkt efter proteinshaken ur en annan shaker?

Hajstryparen

Dricker du kreatinet som inte är helt upplöst är det slöseri, eftersom kroppen kan inte ta upp kristallerna.

Vad är det för gyllene knep som gör att dom löses upp? Skaka funkar uppenbarligen inte?

Provat både i kallt och ljummet vatten.